75 подписчиков
Как избежать выгорания?
- Соблюдай баланс между работой и личной жизнью
- Отвлекайся на свое хобби, спорт, но только если еще больше не ухудшает жизнь
- Проявляй эмоции и позволь твоим близким обсуждать их с тобой
- Делай в течение рабочего дня небольшие передышки
- При возможности отказаться от работы в выходной день — откажись
- Уединяйся в рабочее время, если чувствуете, что это необходимо
- Строй планы на будущее, планируй детали ближайшего отпуска или неблизкого праздника
- Ходи в отпуск
- Осмысливай прошедший день перед тем, как уйти с работы
Совсем немного, но уже это не позволит тебе сгореть.
Около минуты
12 марта 2023