3 подписчика
Наше мышление устроено таким образом, что нам удобно мыслить стереотипами и шаблонами и видеть мир только таким, каким мы привыкли его представлять.
С точки зрения эволюции этот навык помогал нам выживать: видишь на кустах красную ягоду - ее есть нельзя, она ядовита (хотя красных ягод много, и не все они ядовиты).
Сейчас мы можем поискать информацию о безопасности ягод в интернете, а значит нет необходимости думать о всех красных ягодах, как об опасных.
Но мы продолжаем использовать такой способ мышления, потому что так проще, это требует меньше энергии и усилий.
На учебе по КПТ нам показали схематическое изображение этого феномена, которое впечатлило меня своей простотой и наглядностью.
Представьте, что у вас есть иллюзия о себе, что вы не нравитесь другим людям, поэтому у вас не ладится личная жизнь и отношения с друзьями. Тогда вы все происходящее будете оценивать через призму этого представления о себе (треугольники на схеме), а все остальное будете отметать или обесценивать (квадрат на схеме).
1. Меня бросил парень, потому что я никому не нравлюсь, и никто не захочет встречаться с такой как я. А на самом деле, потому что он козел никогда и не был настроен серьезно.
2. Мне нахамила продавщица, потому что я неприятный человек. А может продавщица просто реально хамка?
3. Сосед косо посмотрел на меня и не поздоровался, я ему никогда не нравилась. А у соседа похмелье, и так болит голова, что он говорить не в состоянии.
А вот коллега, которая позвала на кофе, потому что искренне хочет подружиться, в ваше представление о себе не вписывается, и вы подумаете, что она просто хочет обсудить рабочие вопросы.
1 минута
12 марта 2023