166,7 тыс подписчиков
На данный момент существует большое количество практик, которые бы помогли растянуть заднюю поверхность тела. Различные силы наклонов, растяжки, но не всегда понятно для чего это нужно и необходимо делать.
Мы помним, что в области задней поверхности тела существует задняя поверхностная цепь , иначе говоря группа мышц, которые идут от пальцев стоп по всей задней поверхности тела до шеи, а от шеи линия идет на затылок и как следствие лоб. Ну и уже напряженный в свою очередь лоб начинает формировать горизонтальную морщинки в области шеи, мелкие морщинки вокруг глаз, отечность и нависшие веки.
Ну и плюс дискомфорт в спине, а точнее поясничном отделе дает о себе знать. И для этого растягивать заднюю поверхность тела просто необходимо , например , с таким упражнением:
1. встаем прямо.
2. Ноги скрещены:
3. Начинаем медленно наклоняться вперед , ощащая как растягивается спина и ноги.
Такое положение держим 20-30 секунд и встаем обратно . Повторяем упражнерие еще 2-4 раза,
Вы делаете подобные практики 😊
Около минуты
12 марта 2023
2492 читали