8437 подписчиков
Знакомо это чувство, когда в чём-то ощутил себя идиотом?
Доказывала с пеной у рта одно, а вышло иначе.
Убедила кого-то сделать по твоему, и ошибся.
Была уверена, что тебя обманули, а вышло наоборот...
Грудную клетку сжимает изнутри, дыхание становится поверхностным, может начать сильно биться сердце, или сохнуть во рту, теряется логика рассуждений и постоянно мысль - как же так?...
Мало приятное состояние. Но! Это не твоя вина. Такое случается, и конечно стоит быть внимательнее, стоит быть собраннее.
А чтобы снять с себя стрессовое состояние, пока оно не сделали тебя заложницей блока, нужно сделать вот что:
❤ Расслабить всё тело
❤ найти участки напряжения, завести туда внимание и расслабить с выдохом
❤ дышать глубоко и полностью выдыхать воздух из лёгких
❤ выдыхай это своё дискомфортные ощущение, дисбаланс
❤ скажи себе: и что? Я так и хотела!
При необходимости повторяй, сколько нужно
Всё происходит со всеми. Никто не про тебя, каждый про себя, поверь. Поэтому расслабься, выдохни, сделай выводы и живи с улыбкой дальше!
Около минуты
14 марта 2023
155 читали