14 подписчиков
Простой и эффективный способ для похудения — проведите всего лишь час в ванне.
Согласно недавним исследованиям, нахождение в ванной с температурой воды 40°C в течение 60 минут позволяет сжигать около 150 калорий. Это сопоставимо с 30-минутной прогулкой, 20 минутами плавания или 15 минутами пробежки.
Если у вас нет возможности принимать ванну, попробуйте горячий душ: за 15 минут он может сжечь примерно 320 калорий. Кроме того, холодный душ также полезен — он помогает "активировать" бурый жир, способствуя похудению.
Около минуты
20 марта 2025