13 подписчиков
👉 «Не кричи, веди себя тихо!»: как запрет на эмоции блокирует голос и тело ребёнка.
Хочу поговорить о детях и об их эмоциях. Позволяете ли вы своим детям выражать свои чувства и проживать их?К сожалению, взрослые часто делят эмоции по гендерному признаку. Мальчикам запрещают плакать («Ты же мужчина!»), а девочкам запрещают злиться и громко кричать («Ты же девочка, веди себя прилично!»). Это большая ошибка. Маленький ребёнок — не важно, мальчик или девочка — это прежде всего ребёнок. И он вправе выражать свои эмоции так, как считает нужным. А взрослому нужно помочь ребёнку экологично и безопасно эти эмоции прожить.
Что происходит, если запретить ребёнку проявлять чувства?Как психолог-дефектолог я постоянно вижу последствия таких запретов. Невыплаканные слезы мальчиков и подавленный гнев девочек никуда не уходят — они буквально консервируются в теле. Формируется жесткий мышечный панцирь: зажимается челюсть, каменеет шея, спазмируется диафрагма. В итоге у ребенка ломается речевое дыхание, портится дикция, а голос становится тихим или зажатым.Из этих детей вырастают взрослые с вечным «комком в горле», которые боятся заявить о себе. Именно поэтому в своей практике со взрослыми мне приходится распутывать эти детские узлы: с помощью мягких телесных техник (палсинга, тайского массажа) мы бережно расслабляем тело, снимаем панцирь стресса, а затем через голосовые практики возвращаем человеку его истинное звучание.Чтобы не доводить до этого, учите детей проживать эмоции с самого детства. На картинках к посту я собрала здоровые способы выплеска злости, но сегодня хочу подробно разобрать один из самых эффективных.
🪣 Техника «Стаканчик для крика» (Проживание злости и агрессии):Что понадобится: Одноразовый бумажный или пластиковый стаканчик (важно: использовать его для других целей потом нельзя!). Если детей несколько, сделайте каждому свой яркий стакан из картона.Как выполнять: Когда ребенок чувствует, что закипает от
злости или обиды, он делает глубокий вдох, плотно прижимает стаканчик ко рту и начинает изо всех сил в него кричать.В чем магия: За счет ограниченного пространства звук не будет слишком громким для окружающих, но ребенок получит мощную разрядку, не сдерживая свой крик. Кричать можно до тех пор, пока злость не начнет уходить. Только когда накал спадет, можно спокойно обсудить ситуацию. Берегите эмоциональное здоровье ваших детей и не заставляйте их тело прятать боль.
💬 А как вы в детстве справлялись со злостью и слезами? Слышали фразы «ты же мальчик» или «ты же девочка»? Позволяете ли своим детям проявлять эмоции? Поделитесь в комментариях, давайте обсудим! 👇
2 минуты
20 марта 2025