🍋 Витамин C — супергерой или миф? Узнайте всю правду об «аскорбинке» и иммунитете 🦸‍♂️

Раскрываем реальную роль витамина С в организме и объясняем, почему не стоит переоценивать его чудодейственные свойства.

Витамин C часто считают панацеей от всех болезней, особенно в сезон простуд. Но насколько это соответствует действительности?

Витамин C, безусловно, полезен для организма: он отвечает за окислительно-восстановительные процессы, поддерживает в нормальном состоянии кровеносные сосуды, кожу, костную ткань, стимулирует защитные силы организма, укрепляет иммунитет.

Однако он не является лекарством от всех болезней. Вокруг витамина C возник устойчивый миф, к созданию которого приложил руку знаменитый американский химик Лайнус Полинг, рекомендовавший принимать сверхдозы этого витамина.

Вывод: витамин C важен, но не является панацеей. Важен баланс и умеренность.

Современная витаминология рекомендует ограничить суточную дозу витамина C от 75 до 90 мг.

Не стоит возлагать на витамин C слишком большие надежды!

А вы принимаете витамин C для профилактики?

#витамины #иммунитет #здоровье #простуда #аскорбинка

Около минуты

1 апреля 2025