113 подписчиков
1️⃣2️⃣3️⃣ ПЕРВЕНСТВО МЭИ по жиму лёжа состоится 19 и 20 марта в зале корпуса «Н»!
21 марта - резервный день. ✨🏆
Начало 🕠 в 17:30 🎓
Правила проведения:
Соревнования проводятся в двух весовых категориях
🔺до 75 кг
🔻свыше 75 кг
Участникам даётся 3 (три) попытки, результат считается по формуле «Вилкса»! 🥇🥈🥉
✔️Положение спортсмена
Он должен лежать на спине, плечи и ягодицы должны соприкасаться с плоской поверхностью скамьи. Подошва обуви должна находиться либо в плотном контакте, либо на пальцах ног с поверхностью платформы. Положение плеч, ягодиц и ступней должно поддерживаться на протяжении всей попытки. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.
✔️Использование подставок для ног
Для обеспечения твёрдой опоры ног можно использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности дисков или блоков.
✔️Ширина хвата
Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 всм. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние.
✔️Выполнение упражнения
После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки, спортсмен должен дождаться команды старшего судьи «Старт», после чего приступить к попытке. После того, как штанга примет неподвижное положение на груди, старший судья даёт команду к началу выполнения попытки. Сигнал главного судьи состоит из слышимой команды «Пресс». После этого атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья даёт отчётливую команду «Рэк».
Дополнительную информацию можно получить у преподавателя кафедры физкультуры и спорта, тренера сборной по тяжёлой атлетике - Федосенко Артёма Викторовича! 🏋🏻♂️
Желаем всем ребятам успешных выступлений и, конечно, болеем за Рощина Максима, одного из ведущих наших мотивирующих видеообзоров занятий в тренажёрном зале! 📈
Встречаемся на тренировках в НОВОМ ЗАЛЕ СВОБОДНЫХ ВЕСОВ 🏋️♂️
8-495-362-78-80
❤️ Ваш, СТЦМЭИ
1 минута
19 марта 2025