21 подписчик
Дорогие мои, поделюсь с вами очень личным и важным для меня.
Если бы я не начала практиковать медитацию и аффирмации, моя жизнь могла бы сложиться совсем по-другому.
Эти практики помогли мне лучше понять себя и справляться с разными состояниями, постепенно меняя моё восприятие и отношение к жизни.
✔️Я использую медитацию осознанности чуть больше двух лет и аффирмации — уже более шести лет.
📋 Я бы выделила несколько ключевых моментов, как аффирмации и медитации повлияли на мою жизнь.
1. Снижение уровня стресса.
Регулярная медитация помогала и сейчас помогает успокоить ум, снизить тревожность и научиться отпускать негативные мысли. А таких мыслей в жизни предостаточно.😅
2. Укрепление позитивного мышления.
В самом начале моего опыта аффирмации и медитации показали, как можно думать и действовать иначе. Аффирмации помогли перепрограммировать внутренний диалог, укрепляя уверенность в проговариваемых словах и развивая принятие и благодарность.
Медитации, в свою очередь, помогли осознать, что я — не мои мысли. Наблюдая за ними со стороны, я поняла, что не обязана верить каждой из них. Это дало мне свободу выбирать, о чем думать и как действовать на самом деле. 🤗
3. Самопонимание.
Медитации и аффирмации способствуют саморефлексии. Они помогли мне глубже понять свои ценности и потребности.💖
4. Повышение устойчивости.
Постоянная практика помогает легче справляться с трудностями и оставаться в моменте. Я стала яснее осознавать свои маленькие победы и то, как важно просто продолжать идти своим путем.💪
5. Создание новой внутренней реальности.
Аффирмации помогают мне формировать желаемые установки, постепенно влияя на мое поведение и восприятие мира. Ведь ни кто из нас не способен поменять других- только себя, значит этим и стоит заняться!
✨ Одной из моих самых любимых аффирмаций в начале пути была:
«Я забираю всю энергию и внимание от других и возвращаю их себе прямо сейчас.»
Эта фраза помогла мне не только вернуть и осознать, сколько энергии у меня есть, но и научиться замечать, на кого и на что я её трачу — и насколько это помогает мне.
Какие ваши любимые практики?
1 минута
19 марта 2025