1 подписчик
Любую историю можно рассказать двумя способами. Минимум. И они могут максимально отличаться друг от друга. От "всё плохо" до "всё роскошно". А между ними ещё миллион способов. Такую историю мы рассказываем сами себе каждый день, прокручивая мысли в голове.
От чего это зависит?
Много от чего, на самом деле. В первую очередь от того, в каком состоянии я сейчас, что я размещаю в прошлом, а что в будущем, чего ожидаю, как отношусь к себе.
Можно сказать: опять паршивая погода! Можно сказать: ммм, как красиво за окном! А по факту это просто дождь. И так про любую ситуацию в жизни.
Любопытно, что на уровне тела (если бы вы смотрели на видеозаписи без звука) — смех и рыдания могут одинаково выглядеть, то есть для тела и то, и другое — вибрация в грудном отделе, изменение рисунка дыхания. Ещё любопытнее, что можно рыдать или ржать, а телесно, фактически результат один — освобождение некотрого зажима в груди и расширение, возможность сделать более глубокий вдох.
Как заметить себя в нулевой точке на этой шкале от плюса до минуса?
Я знаю две штуки, которые очень ясно показывают эту нейтраль, где еще нет "огосподикакойкошмар" или "прыгаюдопотолкакаквсеклево". Специально беру две крайние точки, чтобы было видно, что это словно плоскость со шкалой, и мы сами выкручиваем ее в разные стороны.
Первое.
В бодинамическом анализе есть техника Телесный узел, в которой можно заметить эту точку, отделив факты от своих чувств и интерпретаций, ожиданий, потребностей. Заметить их все в своей отдельности.
Второе.
В Аутентичном движении эта точка в том, чтобы заметить себя в движении, отличая ощущения, чувства, мысли, образы, которые возникают в процессе.
И там, и там эта точка близко к телу. Или близко к фактам, если хотите.
И то, и другое учит меня отличать факты от моей интерпретации в данную минуту.
И там, и там я могу узнать про себя: как я выбираю именно так сейчас реагировать/оценивать/интерпретировать/называть то, что со мной происходит.
И там, и там нужен Другой, который из иной точки смотрит, об которого я могу откалиброваться.
И там, и там я могу не только заметить безоценочно факт и свой выбор реакции на него, но и много разных других вариантов реагирования. И может тогда оказаться даже, что это никакая не плоскость со шкалой, что вариантов куда больше, в разные стороны.
И в результате в этом многообразии вариантов я могу увидеть того, кто делает выбор, за каким вариантом последовать. Себя.
И из этого уже делать шаг, свой, который я по-настоящему выбираю.
Как вы рассказываете свою историю?
Какие есть разные способы сейчас ответить на вопрос: "Как жизнь?"
И какой из них выбираете?
2 минуты
18 марта 2025