9 подписчиков
Серия 9 сериала #эксперименты_на_людях
Испытуемый на этой неделе был молодец 😍 Но вот со сроками выхода новой серии подзадержался 🫣
➕ Не пропустила ни одной тренировки - бОльшая часть ранним утром до завтрака.
➕ ВСЕ 7 дней ложилась до 00.00, в основном в 23.30. Это значительно увеличило количество энергии.
➕Прогулки все в силе - достаточно ходила, даже в непогоду
➕ Начала курс магниевых ванн, через день, плюс магний перорально 😅 - кайф, мышцы более расслабленные, нет головных болей к вечеру.
➕Продолжила эксперимент: очень хотела сырок 🫠 Подождала пару часов - точно хотела. Купила сразу 5 и разрешила себе все 5 съесть. А съела 1 😅 Работает! Кажется, что для меня чем больше всего есть, тем меньше хочется.
➕ Вес - 100 г. Но объемы больше ушли, чем на 100 г.
➖TRX снова не занималась, после этих 20 минут бодифлекса все до сих пор болит))
➖ Есть какая-то внутренняя усталость и напряжение, не пойму с чем связано. И еще тревога стала более явно ощущаться.
➖ Старалась делать отсрочку между импульсом к поеданию чего-то и реальным поеданием этого. Не всегда получалось заметить. Но когда замечала, почти всегда решала не есть, потому что это было не голод. Но и голод стал лучше ощущаться.
На это неделе акцент на базе (сон,еда,активность) - продолжается! И это так интересно наблюдать 🤓
Например, я понимаю, что в 23.30 это все равно поздно для меня сейчас, хотя вставать я раньше стала. Поэтому 23 - будет моей целью на новую неделю.
А еще я почти всю неделю жила без глютена, а в субботу бахнула карбонары с детьми дома и заметила, как глютен на меня влияет. Буду еще наблюдать, но это результат моего двухмесячного фокуса на внимании к телу и заботливых действиях ❤️
А еще начала тестировать новую косметику - заказала наборы пробников - первый опыт такой - но очень интересный 🔥
На новой неделе я хочу больше красоты. И уже начала - составила себе красивый весенний букет 💐
Фото примера отчета на этой неделе прилагаю (отчеты пишу каждый день) 🫡 Фото букета прилагаю. Фото довольной меня (без детей, которые портят мне фото 😅) после просмотре детской оперы в Мариинке прилагаю 💛
1 минута
17 марта 2025