86 подписчиков
За пятую неделю минус 900 грамм!
Злость на себя сработала на ура.
Что делала:
1. Питание по времени строго 3 раза в день без перекусов. Ни разу не нарушила за 5 недель своего марафона похудения. Это оказалось самым лёгким пунктом.
2. Шаги были запланированы 6000 в день, по факту получилось в среднем на этой неделе 6300 шагов. В один из дней даже 10000 нашагала. Поэтому на следующую неделю запланировала немного больше - 6500 шагов в день. Потихоньку буду увеличивать норму.
3. Старалась меньше есть, особенно сладкого, без подсчётов, никак у меня терпения не хватает всё взвешивать и записывать (ем то я по-прежнему много).
4. Обруч - каждый день не крутила, сильно уставала на этой неделе, планирую подтянуться с этим вопросом на текущей неделе.
5. Сон - на прошедшей неделе удалось больше высыпаться. Я уверена, что это такде немало поспособствовало снижению веса.
Вывод на этой неделе такой: чем больше движения, тем лучше результат!
Спасибо всем за поддержку и рекомендации! Всё, что по силам, беру на заметку.
Около минуты
18 марта