🫀Тест на застой желчи: сделать может каждый у себя дома

⭐1. Утром встаем натощак, ничего не пьём и не едим

⭐2. Греем воду до температуры 45-55 градусов (зависит от того, кто как переносит горячие жидкости, не обожгите язык, если для вас сильно горячо 55 градусов - начните с 40-45).

⭐3. Выпиваем стакан (~ 350-400 мл) этой тепло-горячей воды, размеренно, маленькими глотками, но сильно не растягивая питье по времени.

⭐4. Теперь следим за своими ощущениями:

✔️- у человека с нормальным желчеоттоком не будет никаких неприятных ощущений, тошноты и т.д. К тому же, такой человек вскоре опорожнит кишечник (в норме вы должны ходить в туалет ежедневно по утрам).

✔️- у тех, кто имеет проблемы с желчеоттоком, может появиться небольшое вздутие, тошнота, дискомфорт в животе, потемнение в глазах, может быть головокружение. Такие люди обычно не ходят в туалет ежедневно, а если ходят - то не утром, а в середине дня/вечером.

📌Как помочь второму типу людей? Нужно наладить желчеотток.

- продолжать пить теплую воду по утрам ЕЖЕДНЕВНО + пить теплую воду перед каждым приемом пищи за 30 минут - это самое простое, что вы можете сделать для помощи себе.

- добавить в рацион больше горечей: рукола, листовая зелень, желчегонные чаи.

- сделать комплексное УЗИ брюшной полости. Конкретно УЗИ желчного пузыря желательно делать в 3 положениях:

1️⃣ Лежа на спине

2️⃣ Лежа на левом боку

3️⃣ Стоя

Так мы не пропустим мелкие камни, сладж или функциональные перегибы желчного. Зная свои особенности, вы можете легко облегчать себе жизнь. Например, у вас обнаружится функциональный перегиб желчного в положении лежа (а при УЗИ стоя - он исчезнет) - значит, после еды вам нужно вставать и ходить для лучшего пищеварения (а не откидываться на диван).

*Но не все клиники готовы делать УЗИ желчного таким способом, так как это требует больше времени на проведение обследования.

💛Сделайте такой домашний тест с водой сегодня-завтра, напишите ваши ощущения в комментариях⤵️

🫀Тест на застой желчи: сделать может каждый у себя дома ⭐1. Утром встаем натощак, ничего не пьём и не едим ⭐2.

00:26

1 минута

17 марта