Практика «АССОЦИАЦИИ С ЧУВСТВАМИ»
Цель: выявить, какие эмоции вам сложнее осознавать.
Шаги:
Возьмите лист бумаги и напишите список эмоций: радость, грусть, злость, страх, стыд, вина, зависть, обида, удивление, спокойствие и т. д.
Быстро, не задумываясь, напишите ассоциацию к каждой эмоции (это может быть слово, ситуация, воспоминание).
Обратите внимание на те эмоции, которые вызвали у вас трудности — вы их пропустили, долго думали или почувствовали внутреннее сопротивление.
Вывод: эти чувства могут быть для вас непривычными или подавленными.
Подумайте, в каких ситуациях они могли бы проявляться, но вы их не замечаете...
#психолог #психологпермь #легализациячувств #практика
Около минуты
17 марта 2025