БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - НЕ НОРМА❗
Причин их возникновения может быть масса.
От банального перенапряжения мышц из-за долгого сидения, до проблем, возникающих из-за нарушений биомеханики организма. Триггером могут быть повреждения в твёрдых структурах: в зоне шейных позвонков, копчика, лобковых костей, позвоночных дисков. Так и в работе мягких структур: напряжение в фасциях, тканях, внутренних органах.
Плюс боли могут появиться из-за проблем с диафрагмой. Напряжение блокирует ее работу, не разрешая включится в дыхательные движения. Вместо нее нагрузку берут на себя дыхательные мышцы, что ведет к уменьшению гибкости и подвижности диафрагмы. А это изменяет: осанку, манеру движения, состоянии поясницы и нервной системы.
Ещё одной причиной возникновения болей может быть "синдром гаджетов", дающий перекрёстный синдром. Когда изменяется постура тела, шея укорачивается, появляется сутулость, заворачиваются плечи, торчат лопатки, голова и шея "уходят" в передний наклон. Вследствии этих изменений по фасциальным цепям идёт затяжение всех тканей, появляются боли в пояснице.
И не исключаем травмы - ушибы копчика и крестца. В них запечатывается спазм и напряжение, которое переходит на область поясница и поднимается выше по задней поверхности тела, доходя до самой переносицы.
Все эти напряжения и травмы, накапливаясь в нашем теле, приводят к раннему "изнашиванию" организма и, как следствие, к преждевременному его старению.
Поэтому обязательно необходимо работать с телом КОМПЛЕКСНО. ☝
Снимать спазмы, расслаблять мышцы, прорабатывать диафрагмы, шею. И вот тогда уйдут все боли из тела. ☝
А чтобы помочь себе экстренно ослабить боль в пояснице, могу поделиться с вами одной замечательной техникой.
Надо?
1 минута
17 марта 2025