В те времена я была всеядна и далека от нутрициологии. Сейчас мои вкусовые предпочтения изменились – я ем много свежих овощей, практически не ем сладости и совершенно не люблю рис (привет всем предпочитающим гречку 👋🏻).
В повседневной жизни я не употребляю молочные продукты, не ем яйца и минимизирую глютен – эти продукты входят в список непереносимостей моего сына, а микробиом матери и ребёнка на 90% схож.
❗️ Если нужна информация, как и зачем определить непереносимости (неподходящие лично вам продукты), дайте знать⬇️
В этом отпуске было крайне сложно найти блюда, полностью исключающие неподходящие нам продукты. Если себе я могла что-то найти, то ребёнку всё было неаппетитно и невкусно. Поэтому мы "наедались" фруктовыми смузи.
Каждый знает, что фрукты содержат много витаминов. Но не каждый осознаёт, какое количество сахаров в них содержится.
‼️ Переизбыток сахаров способствует активному росту дрожжей, подавлению нашей полезной микрофлоры, снижению иммунитета. Синдром избыточного дрожжевого роста (СИДР) приводит к закислению организма (ацидоз), а следовательно нарушению всех обменных процессов, развитию аутоиммунных и онкологических заболеваний.
❗ Поэтому важно заботиться о своём здоровье и придерживаться противодрожжевого питания!
1 минута
23 марта 2025