2 подписчика
Люблю красивые плечи как у мужчин так и у женщин😍
Сегодня у меня была тренировка на руки👍: плечи (передняя и средняя дельта), задняя дельта, трицепс и бицепс.
Я возобновила свои тренировки и теперь счастья прибавилось в моей жизни ☺️ Получаю от тренировок прилив сил и энергии. Настроение во время и после тренировок всегда улучшается 📈⌛🔥
⚡️Возобновить вам разбор упражнений?
На видео часть моей тренировки.
Первое упражнение нет на видео - жим руками сидя на среднюю дельту.
Записала на видео, махи рук вперёд, затем в сторону. После махов , тяга штанги сзади, далее французский жим в кроссовере и финишировала упражнением на бицепс, тоже в кроссовере (без записи).
Пока тренировки не тяжёлые, но с каждым разом нагрузку увеличиваю.
Ну и конечно же сделала растяжку после основной части, без нее тренировка насмарку 👾😉
Около минуты
15 марта 2025