112 подписчиков
Кедровые орешки. Вкусный и полезный перекус.
Орехи кедровые — казалось бы, привычный для нас продукт, вкусное лакомство, любимое многим.
Множество химических соединений включают в себя ядра шишек сибирского кедра, большая часть из них участвует в полезных обменных процессах организма.
В составе орехов огромное количество необходимых человеку витаминов и веществ, в том числе полезных жирных кислот. Кроме того, они питательны .
B1 - Способствует расщеплению белков, жиров и углеводов, помогая организму преобразовывать их в энергию. Она тратится не только на физическую активность, но и умственную, дыхание. Также B1 обладает защитными свойствами — защищает клетки от свободных радикалов, способствуя предотвращению развития онкологии.
B2 - Участвует в синтезе эритроцитов, улучшая процесс кроветворения. Укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи.
B7 - Принимает участие в обменных механизмах. Оказывает положительное влияние на работу нервной системы. Стимулирует работу мозга.
B4 - Оказывает успокаивающее воздействие, улучшает мыслительные способности.
PP - Оказывает положительное воздействие на сосуды мозга, расширяет их, способствуя наилучшему кровоснабжению. Известен также как ниацин — входит в лекарственные препараты, обладающие сосудорасширяющими свойствами.
K - Улучшает синтез белков, обеспечивающих здоровую коагуляцию крови.
C - Повышает иммунитет. Аскорбиновая кислота способствует усилению сопротивляемости организма инфекциям и вирусам.
E - Известный антиоксидант, способствует укреплению клеточных мембран, защищает кровяные клетки от свободных радикалов, способствует их насыщению кислородом.
Кальций и фосфор - Незаменимые элементы для укрепления и полноценного развития костной ткани.
Калий - Ответственный за работу мышечного корсета, способствует нормализации сердечного ритма.
Магний Связан с калием — улучшает его усвоение и принимает участие в обменных процессах на клеточном уровне.
Цинк - Принимает участие в становлении, укреплении костной системы, улучшает регенерацию кожных покровов.
Железо - Вступает в реакцию с кислородом, в результате образуются молекулы гемоглобина. нормализации кровообращения. Плюс к этому проводится профилактика заболеваний зрительного органа — повышается острота зрения за счет улучшения проводимости нервных импульсов. В результате сон становится крепче, настроение лучше, да и сам процесс употребления орехов успокаивает.
Пищеварительная система.
Масло, которое получают из орехов, обладает обволакивающим, вяжущим и кислотоснижающим воздействием. Кроме того, это отличное желчегонное, антисептическое и противовоспалительное средство, благодаря обилию полезных микроэлементов в составе. Поэтому в небольших количествах кедровые орехи помогают при диарее, изжоге, снимут боли во время болевых язвенных приступов.
Слизистые и кожа.
Употребление семян сибирской сосны в разрешенных количествах улучшает состояние эпидермиса и слизистых. Орехи оказывают ранозаживляющее, увлажняющие и противовоспалительное воздействие. Они способствуют сохранению упругости кожи, снизят вероятность возникновения преждевременных морщин.
Репродуктивная система.
Интересно, что полезные вещества, которые содержаться в орехах, в совокупности положительно влияют на здоровье репродуктивной системы как мужчин, так и женщин. Причина тому проста — периодический прием семян сосны в пищу способствует восстановлению гормонального фона и улучшению кровообращения, а это неразрывно связано с репродуктивной системой.
Опорно-двигательный аппарат.
Кедровые орехи чрезвычайно полезны в период интенсивного роста, так как способствуют укреплению костей, зубов, улучшению состояния мышечного корсета, эластичности связок и сухожилий. Соответственно, при регулярном употреблении повышается физическая выносливость, ускоряется восстановление после переломов, инсультов в период реабилитации и других заболеваний, следствиями которых становится сбои в работе опорно-двигательного аппарата.
Лечение бессонницы.
Аминокислота триптофан является незаменимой для человека и в небольшом количестве содержится в ядрах кедровой шишки.
3 минуты
15 марта 2025