89 подписчиков
Умеете ли Вы отдыхать?
«Ты что, ещё спишь ?! Сколько можно спать!» и тд. - звучит голос в голове, когда на будильнике 9 утра выходного дня. И вот вы уже встаёте, приступаете к уборке или начинаете готовить завтрак, хотя аппетита совсем нет. «Надо же чем-то полезным заняться!»
Давайте честно: мало кто умеет реально отдыхать и расслабляться. Физически вы можете ничего не делать, а внутри - чувство вины.
Что может мешать вам качественно отдыхать?
1️⃣. Установки из детства
«На том свете отдохнешь». «Лежишь, значит болеешь». «Стыдно ничего не делать». Родители, бабушки/дедушки приучили работать, но не рассказали, как важно давать себе отдохнуть. И с тех пор кажется, что время, не занятое делом, проходит впустую.
2️⃣. Страх остаться наедине с собой и боязнь перемен
Когда вы постоянно чем-то заняты, некогда задумываться о том, что внутри вас, и что не устраивает в жизни и как это менять. А то вдруг увидишь в себе то, чего не хочешь видеть. Отдых — это про расслабление и идеальное время для передышки и рефлексии.
3️⃣. Влияние соцсетей
Отовсюду транслируется суета и многозадачность! Успеть все и сразу. У кого-то очередной проект. И вот уже кажется, что нельзя останавливаться, иначе ничего не успеешь.
Отдыхать - это навык. И иногда этому навыку нужно учиться.
Расскажите в комментариях, удается отдохнуть или чаще ощущаете чувство вины во время отдыха?
История моего «отдыха» в комментариях ⬇️
1 минута
15 марта 2025