14 подписчиков
Едите правильные блюда, но в большем объёме, плохо спите, стресс сильный, хронический или эпизодический но сильный и все, ни грамма минус. Организм на грани выживания 🤷. Я пока не пошла к психотерапевту, не смогла даже начать диету. Только после первого визита начала реальную диету. 4ре встречи он-лайн. Минус 5,5 кг, иду дальше. Мне еще сбросить надо 10 кг. Уже купила новые джинсы, жакет. Хожу в обновках. 💃💃💃
У меня до 30.000шагов и больше 2 дня в неделю, некоторые дни всего лишь 23-24.000, падала от усталости и не худела. А наоборот, прибавляла, хотя хлеба , сахара не было в рационе вообще. При помощи приложения fatsicret стала считать калории и поняла, что много перекусов и "мету" все подряд со стола, кусочек того, кусочек чего, пока готовлю ужин всем, пробежав как сайгак по району. Но начать полноценную диету не было сил.
Так что именно мне помогло начать диету:
Включила голову , стала разбираться со стрессом. Что я могу решить, а что могу делегировать. Что не могу решить сейчас, а что не могу решить вообще. Разделить это оказалось очень важно, тк мне надо сохранять спокойствие там где бушуют страсти 🤪
Мой психотерапевт помог мне очень, общение с такими людьми в принципе "терапевтично", каждая встреча немного волнительна и благодатна.
Прям на следующий день после первой встречи онлайн я начала диету, я чувствовала освобождение как из плена, как пища становится благом для меня, помощником. Мой живот как будто стал более мягким, более живым, более настоящим.
Диета, а я ее не скрываю , это диета Хейли Помрой "Диета ускорения метаболизма" каждый день я снимаю свои завтраки и если получится обеды. Много готовлю и в первую очередь готовлю себе, мне кажется это тоже терапевтический эффект имеет, тк мысли о себе наконец-то появляются, а то всем-да-всем.
1 минута
15 марта 2025