Фотограф в дороге

В Рязань своим ходом + сувениры Как мы ехали в Рязань? Конечно на электричке! Казанский вокзал был раньше Рязанским, до того как продлили пути до Казани, поэтому я первым делом пошла в знаменитый зал , над которым работали Рерих, Кустодиев и др художники Стоимость билета до Рязани около 1000р, но это в электричку с "именными местами", тк надо было работать за столом. Многодетным, при предъявлении карты москвича и удостоверения оформляют бесплатный проезд до Рязани ‼️ Что мне понравилось, туалеты, все чисто, удобные кресла, тишина. Мы взяли квартиру в аренду рядом с вокзалом, отдельная территория у дома, вокруг много магазинов, удобно готовить дома. Но, я очень рекомендую брать квартиру ближе к центру, все-таки возвращаться обратно после долгой прогулки хочется недолго. И пару раз в брали из-за этого такси. Что можно купить на память о Рязани: Тарелки авторской работы Ключница, с наличниками Шоппер с крутым славянским шрифтом Магниты Матрешки Все связанное с наличниками Грибы, авторской работы Этно - украшения из бронзы Шоколад и леденцы рязанские

Едите правильные блюда, но в большем объёме, плохо спите, стресс сильный, хронический или эпизодический но сильный и все, ни грамма минус. Организм на грани выживания 🤷. Я пока не пошла к психотерапевту, не смогла даже начать диету. Только после первого визита начала реальную диету. 4ре встречи он-лайн. Минус 5,5 кг, иду дальше. Мне еще сбросить надо 10 кг. Уже купила новые джинсы, жакет. Хожу в обновках. 💃💃💃 У меня до 30.000шагов и больше 2 дня в неделю, некоторые дни всего лишь 23-24.000, падала от усталости и не худела. А наоборот, прибавляла, хотя хлеба , сахара не было в рационе вообще. При помощи приложения fatsicret стала считать калории и поняла, что много перекусов и "мету" все подряд со стола, кусочек того, кусочек чего, пока готовлю ужин всем, пробежав как сайгак по району. Но начать полноценную диету не было сил. Так что именно мне помогло начать диету: Включила голову , стала разбираться со стрессом. Что я могу решить, а что могу делегировать. Что не могу решить сейчас, а что не могу решить вообще. Разделить это оказалось очень важно, тк мне надо сохранять спокойствие там где бушуют страсти 🤪 Мой психотерапевт помог мне очень, общение с такими людьми в принципе "терапевтично", каждая встреча немного волнительна и благодатна. Прям на следующий день после первой встречи онлайн я начала диету, я чувствовала освобождение как из плена, как пища становится благом для меня, помощником. Мой живот как будто стал более мягким, более живым, более настоящим. Диета, а я ее не скрываю , это диета Хейли Помрой "Диета ускорения метаболизма" каждый день я снимаю свои завтраки и если получится обеды. Много готовлю и в первую очередь готовлю себе, мне кажется это тоже терапевтический эффект имеет, тк мысли о себе наконец-то появляются, а то всем-да-всем.

Как должен выглядеть дневник худеющего фотографа? Тарелки, весы, рецепты ? Ветчина в фольге Фарш индейки, курицы и тд+ не много рубленных кусочков. Специи, соль, возможно овощи добавить Тщательно размешать, упаковать в фольгу или пищевую пленку. Разместить упакованную ветчину кастрюлю с водой , на 6-7часов в духовку. Примерно 80-100°. Каждый раз получается разная, если брать другое мясо, другие овощи и специи.

Итак, меня стали спрашивать, как я худею 😅 И казалось ничего сложного, но главный принцип снижения веса, а я ни разу не диетолог, это любимые продукты приготовленные своими руками. 1️⃣ когда начинаешь много готовить и готовить для себя начинается терапевтический эффект- я забочусь о себе, да-да, много лет готовила всем, кому угодно, но себе по остаточному принципу или даже вообще не помнишь, что что-то надо поесть и сделать все подряд со стола, пока режешь своим продукты. 2️⃣исключая из рациона продукты в которых много нитритов, нитратов, консервантов насыщаешься по-настоящему. Жуёшь по-настоящему, чувствуешь пищу, волокна, в общем все по-другому. 3️⃣выбирая хорошие, полноценные и вкусные продукты насыщаешь себя настоящей энергией. Это бомбическое ощущение. 4️⃣я полюбила минеральную воду и чай травяной, я стала чувствовать лучше вкус пищи, это бесценно. Два зелёных дня 🌱🌾шикарно помогают сбрасывать вес, но самое главное условие, не голодать, да-да, есть и есть полноценно и иногда с добавками 🤭🤭🤭 Показываю рацион, что я ем. Вчера: Завтрак-зеленая фасоль тушеная без масла на томатном соусе ➕ белки 2 штуки без желтка. Мммм, очень вкусно. Перекус- ягодное мороженное на кокосовом молоке, чуть остатки фасоли, индейка запечённая и огурец Обед-томленая говядина (купила во Вкус вилле), салат китайский, вершки сельдерея и сок лимона. Перекус, почти ужин- кальмар с огурцами и мне сытно👍

Все началось давно, 5 лет назад. Творческая съемка по мотивам Гарри Поттера превратилась в полноценный проект, точнее Школу волшебников Хогвардс. Я даже представить себе не могла, что буду руками делать Реквизит для съёмки

10 ПРАВИЛ ПО ПОДГОТОВКЕ ШКОЛЬНЫХ ФОТОАЛЬБОМОВ 1️⃣Если съемка в помещении, то обязательно вспышка. Тк погодные условия влияют даже на съёмку в помещении. И на виньетки видна будет разница в фото детей рядом. 2️⃣Всё что нужно сделать, должны быть сделано до щелчка камеры ‼️поправить бантик, закрыть консилером круги под глазами, поправить помаду, побрить 4х дневную щетинку (это в основном к старшеклассникам относится 🤣🤣,). Если при просмотре кадров вам ЧТО-ТО ПОКАЗАЛОСЬ, ВАМ НЕ ПОКАЗАЛОСЬ. ПЕРЕСНИМАЙТЕ СРАЗУ!!! 3️⃣Портреты в 3х вариантах - деловой-официальный, озорной и собственный от ребёнка. И да, подростки выбирают свой вариант. 🤗 Выбор типографии, качества печати и доставка, все имеет значения. Фотограф сам выбирает организацию, тк она им проверена. 4️⃣Для выбора минимум 2 варианта альбомов. Бюджетный и подороже либо индивидуальный вариант. А если фотограф умеет работать с архивными фотографиями, то большой ➕ к карме и профессионализму. Определите сроки исполнения и доставки альбомов!❗❗❗. Если есть какая-то дата , то лучше подстраховаться и ОЗВУЧИТЬ ❗❗❗ срок исполнения минимум на 2 недели/полторы раньше , тк если будет ошибка у типографии, то её можно будет исправить. Итак, снимать лучше минимум за 2 МЕСЯЦА до даты исполнения, тк обычно идут правки от родителей в случае индивидуального заказа и количество правок лучше ограничить 4-5, не более. 5️⃣В договоре обязательно укажите количество приемлемых правок. Или дополнительные правки за доп.плату. Может понадобится еще неделя на цветкорр и фотошоп. Особенно , если вы будете принимать архивные фотографии. И минимум неделя на правки с учётом выходных. И плюс время на утверждение всех уже готовых проектов, даже однотипных, даже обычных. В среднем 3 суток. 6️⃣Важный момент: что бы лучше организовать процесс и создание школьных альбомов и советую подписать договор с фотографом, где организационные моменты, правки, аванс, даты , форсмажоры будут прописаны😉 7️⃣ При согласовании проектов НЕСКОЛЬКО РАЗ ❗❗❗просите родительский комитет проверить фамилии и имена в проектах, получите от них письменное подтверждение, что все с фамилиями нормально. Лучше даже фразу - "утверждаю проект". 8️⃣ Если родители досылают вдогонку фотографии ночью, хотят общаться по правкам вечерами, ограничте время общения конкретным периодом в договоре. Не смейтесь, но и в 23.55 могут присылать фотографии 🤣🤣🤣. Лучше предупредить ВСЕХ родителей, что работа с конкретным альбомом идёт с опозданием и иммено эти родители могу получить альбом позже. 9️⃣ Акцентируйте внимание РОДИТЕЛЕЙ по срокам,что типография работает и исполняет заказы по РАБОЧИМ❗❗ дням, а это сдвигается сроки получения альбомов. 1️⃣0️⃣Если выявлен брак в альбоме, то Фотограф сразу в типографии оформляет претензию ПИСЬМЕННО, и сразу получает дату от сотрудников с исправленным альбомом . Это будет вам подспорьем для общения с родителями и типографией. Фотографируйте все недостатки, на всякий случай. Но есть помимо сложностей есть и классные моменты, когда детки искренне радуются снимку, интересуются результатом и даже сами просят снять их. Они искренние, настоящие!!!!

Совсем забыла, мой сайт https://krasavinaphoto.ru/ Я много лет снимаю на камеру, вот уже несколько лет провожу коммерческие съёмки, основной темой которых является семья во всех её ипостасях и мягкое красивое воплощение её истории в кадре. Деловой портрет в темном ключе — мой любимый вид студийной съемки. Если выбирать постановку или life-style, всегда выбираю непосредственность. Люблю движение, полет, ветер, эмоции и женскую энергетику, умею создавать хорошую творческую атмосферу На моих фотографиях люди настоящие, искренние, особенные. Среди моих наград: ТОП-10 New Year and Christmas stories 2021 и ТОП-16 STUDIO PORTRAIT международного конкурса 35 AWARDS, часто участвую в международных конкурсах, продолжаю обучение в стилях съёмки, которые мне нравятся. Начала изучать фотографию после обучения живописи и влюбилась в этот вид искусства. Моя жизнь больше не могла быть прежней. Пройдя обучение в различных фотошколах школах поняла, что мне нравятся комбинированные съёмки, в которых возможно соединить репортаж и постановку, предметные фото и движения. Многим хочется и свадьбу снять и для сайта парочку фотографий и всю семью. Снимаю на природе, в загородных домах, квартирах и студиях. Ловлю в объектив детей, даже самых активных, эти сложные участники процесса успевают подружится со мной за время съёмки. И даже в студийных фотосессиях дети играют и взрослым легко.

Я влюбилась!!!! Влюбилась в Zumba!!! В @ZumbaVibe Когда я шла по парку и услышала песню, то ноги сами хотели пустить я в пляс😉 И тут я увидела их, Ление и Николая, и девочек, которые танцевали то самое.... Просто настоящее чудо @ZumbaVibe ! Как так, в Парке такая красота, такой драйв! Я сняла видео танца и пошла домой под впечатлением. И спустя несколько дней в чате района обсуждали как раз тренировки на улице. И тут я поняла, что это те самые яркие необычные люди из супер-танца))) и, о боже, в чате дали контакт этих тренеров. До этого я искала танцы, но ничего не цепляло, а тут меня ноги сами понесли в зал для занятий Зумбой. Оказалось, что у Ление и Николая своя школа танцев и у них скоро выступление. В общем, когда началась музыка и мне осталось повторять движения, то это было 100% попадание!!! Я нашла, нашла свой формат движения, физической нагрузки и близких мне по духу людей!!!