12,5 тыс подписчиков
Как сделать речь уверенной в стрессовой ситуации?
Существуют приёмы, которые помогут справиться волнением при напряжённом разговоре. Не всегда это напрямую связано с речью.
Чтобы успокоиться и почувствовать себя уверенно, можно обратить внимание на положение тела.
Для снятия напряжения в мышцах речевого аппарата попробуйте выстроить тело в таком порядке:
🗯️ разговаривая стоя, избегайте опираться на одну ногу или ставить ноги вместе по стойке "смирно";
🗯️ стопы располагаются на небольшом расстоянии друг от друга;
🗯️ руки спокойно расположены вдоль тела или свободно жестикулируют;
🗯️ если разговариваете сидя, то стопы расположите на небольшом расстоянии друг от друга;
🗯️ колени согните под углом 90 градусов, руки на коленях или на столе;
🗯️ избегайте глубокой посадки на стуле или в кресле;
🗯️ не прячьте ноги под стул,
спину держите прямо, а подбородок параллельно полу;
🗯️ следите за тем, чтобы не поднимались плечи.
Наблюдайте за собой, это тоже помогает справиться с напряжением
Около минуты
15 марта 2025