15 подписчиков
✨ Эмоции, которые мы не проживаем, остаются с нами… но не в сердце, а в теле.
Каждое подавленное чувство – это не просто мимолётная грусть или злость, это напряжение в плечах, ком в горле, усталость без причины.
Когда эмоция не выходит наружу, она находит себе дом внутри нас и со временем может превратиться в психосоматические симптомы.
Но есть хорошая новость: мы можем научиться проживать эмоции экологично и без вреда для себя.
💡 Как?
✔ Рефлексируйте – спросите себя, что вы сейчас чувствуете?
✔ Называйте эмоции – злость, обида, тревога? Признайте их.
✔ Дышите с ними – спокойное, глубокое дыхание поможет прожить момент.
✔ Соглашайтесь – у каждой эмоции есть смысл, позвольте ей быть.
✔ Отпускайте – всё имеет начало и конец. Эмоция уйдёт, если не держать её.
Позволяя чувствам проявляться, мы сохраняем здоровье тела и души.
💖 Берегите себя. Ощущайте. Живите.
#психология #психосоматика
Около минуты
14 марта 2025