5 подписчиков
Сейчас я сделаю вам больно, и даже матерные слова не помогут.
Вы наверняка слышали, что мат помогает переносить боль и повышает выносливость?
И это правда — такие исследования действительно есть.
Но есть одно большое НО: это работает только если вы в обычной жизни не материтесь.
Так что больше не получится прикрываться «матерюсь для здоровья»
А вот ещё несколько удобных интерпретаций, которыми мы обманываем себя каждый день:
2️⃣ «Шоколад полезен для мозга!»
✅ Флавоноиды в какао действительно улучшают кровообращение - но это касается горького шоколада (не молочного) и в очень небольших дозах.
❌ Одна плитка ≠ +10 к IQ.
❌ А сахар, который в нём содержится, скорее навредит, чем поможет.
Но ведь так приятно считать, что шоколад = витамин для мозга.
2️⃣ «Бокал вина полезен для сердца»
✅ Вино содержит ресвератрол, который действительно полезен для сосудов.
❌ Но чтобы получить нужную дозу, пришлось бы выпить столько, что вред от алкоголя перекрыл бы всю пользу.
Приятная сказка, но наука говорит "нет".
3️⃣ «Я — сова, поэтому ложусь в 3 ночи»
✅ Да, у всех разный хронотип, но циркадные ритмы работают одинаково для всех.
❌ Поздний отбой сбивает гормональный баланс, ухудшает когнитивные функции и мешает восстанавливаться мозгу.
Чаще всего это не "биология", а просто привычка и ночная прокрастинация.
4️⃣ «Я лучше запоминаю, когда читаю перед сном»
✅ На самом деле качество запоминания зависит от глубины сна.
❌ Если мозг перегружен информацией перед сном, она может хуже закрепиться.
Мы запоминаем сам процесс, а не его эффективность.
5️⃣ «Мне нужен хаос, чтобы быть креативным»
✅ Да, некоторым людям комфортнее работать в бардаке.
❌ Но постоянный хаос = повышенный уровень кортизола и рассеянное внимание.
Мы просто оправдываем свою лень и нежелание наводить порядок.
Вывод:
Мы часто ищем оправдания своим привычкам, потому что истина не всегда приятна.
А вы еще едите шоколад для ума? Лучше записывайтесь ко мне на курсы - разберёмся вместе.
1 минута
14 марта