20 подписчиков
Я хорошо помню момент в своей личной терапии, когда я осознала: я имею право.
У меня даже такая заставка на телефоне стояла с полгода примерно📱
Право говорить, чувствовать, отказываться, выбирать.
До этого мне казалось, что я обязана быть удобной.
Я умела подстраиваться, угадывать чужие желания, сглаживать острые углы.
А вот говорить: «мне так не подходит», «я не хочу», «давай сделаем по-другому» было непривычно.
В моем пути изменений в личной терапии было два ключевых поворота
*⃣Первый — эмоции.
Я училась различать их, проживать, не игнорировать.
*⃣ Второй — личные границы.
Я осознала, что у меня есть права и свободы.
И этот второй поворот стал огромным шагом во взросление.
Потому что границы — это не про контроль других людей.
Это не про манипуляции, не про то, чтобы «ставить всех на место».
Границы — это про честность
❓️ Что для меня важно?
❓️Как мне комфортно?
❓️ На что я больше не согласна(-ен)?
Я имею право
✔️ Говорить «нет» без объяснений и оправданий.
✔️ Выбирать, с кем мне комфортно, а с кем — нет.
✔️ Не поддерживать разговор, если мне неприятно.
✔️ Не объяснять свои решения, если мне этого не хочется.
✔️ Не быть «удобной» для всех.
Именно с этого начинается настоящее уважение к себе.
И да, это может пугать.
Когда вы начинаете устанавливать границы, кто-то может обидеться, рассердиться, удивиться.
Но знаете, что я поняла?
Люди не обязаны соглашаться с вашими границами.
Но вы имеете право их устанавливать.
И со временем те, кто вас действительно ценит и уважает, адаптируются.
А те, кто привык видеть в вас «удобного» человека, могут отдалиться.
Но ведь так и должно быть, правда?
Ведь если кто-то с вами, только пока вы удобны, то был ли этот человек действительно рядом?
А что изменится у вас, когда вы почувствуете это внутреннее право?
Давайте порассуждаем в комментариях?
Для меня процесс взросления сильно изменил мои отношения с мужем, но это совсем другая история....
Жду вас на курсе ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ старт 17 марта, активная работа — 1 месяц, материалы остаются бессрочно.
➡️ Записаться: https://payform.ru/pq6wWCv/
Продолжение в следующем посте…✨️
1 минута
14 марта