20 подписчиков
Позы, которые мы все можем выполнять дома для работы с гибкостью 🤸♀️🤸♀️🤸♀️
1. Вытяжение в сторону. По 30 секунд
2. Выпад + собрать ладошки в замок за спиной, раскрыть грудной отдел. По 30 секунд
3. Скрутки всевозможные ⚠️ делать только на разогретое тело
4. Бабочка с пульсацией и задержкой в нижней точке ✔️
5. Кошечка + скручивания позвоночника. По 20 секунд на каждую сторону.
С каждым разом можно добавлять ➕ 1,2 упражнения и улучшать свой результат 💯
#гибкость #упражнения 🧘
А мы пошли на полноценную тренировку 😎
Около минуты
13 марта