11 подписчиков
✨12 марта✨1518кк
🍌ЗАВТРАК, 642кк
Мощный завтрак из-за двух оладушков и кусочка карпаччо. Когда начинаешь считать калории - просто шок сенсация, сколько их в обычной еде. Оладьи, кстати, с фаршем и капустой. Ещё с утра съела грушу-банан. Тренировалась натощак, была чрезвычайно голодная. Квашеную капусту ела. И кофе с двумя крекерами. Крекеры с кофе прям 🥰 ни о чем не жалею)
🥬ОБЕД, 354 кк
Поскольку завтрак был питательный, планировала есть поменьше. Так что съела зерненый творог и капусты. Не наелась. Ходила и кусочничала. Сначала апельсинку. Потом доела конфеты с шишками. Потом Выпила чай с псилиумом.И взбила 50 мл молока с корицей капучинатором - моя последняя находка.
🥛ПЕРЕКУС, 35кк
50мл взбитого молока, на этот раз с ванилином.
🍞УЖИН, 487кк
Пекла хлеб. Ну и наелась, конечно - 100 грамм булки. Ну и салат из овощей с курицей. И к вечеру была прям ну очень голодная 😐
👟ФИЗРА, 16505
Сегодня я и побегала час, и потренировалась 40 минут (силовая на руки). Днем ещё и погуляла, с большим удовольствием навернула 2 круга по кварталу.
Около минуты
12 марта 2025