362 подписчика
Зачем правильно дышать?
Основные потребности организма, где дыхание служит как надежный помощник :
1.Снижение стресса:правильное дыхание помогает снижать уровень тревоги .
Уровень кортизола (гормона стресса) снижается, а уровень серотонина и эндорфина, отвечающие за уровень удовольствия и хорошего настроения повышается .
2.Улучшение концентрации мозга: повышается уровень кислорода в мозге и улучшается кровоснабжение, что приводит к повышению уровня энергии и концентрации.
Особенно полезно тем ,кто обучается или на работе решает задачи, требующие высокой умственной активности.
3.Улучшение физического здоровья: благодаря поступлению кислорода в кровь и внутренние органы, повышается энергичность ,выносливость ,улучшаются физические показатели ,спортсменам легче восстановиться после тяжелой тренировки.
4.Улучшение психического здоровья: снижается уровень депрессии ,состояние стресса ,психологического напряжения, дыхание хорошо справляется с бессонницей .
5.Улучшение иммунитета: укрепляет иммунную систему, организм более эффективно борется с инфекциями.
Многие мои подопечные делятся ,что стали легче переносить заболевания ,некоторые уже через неделю дыхательных упражнений по 10 минут попрощались со спреем для носа.
В целом ,дыхание является мощным инструментом саморегуляции внутренних процессов организма!
Уважаемые подписчики, Вы можете записаться на диагностику своего дыхания и пробную бесплатную онлайн-тренировку, где мы выясним ваше текущее состояние и каких целей хотите добиться в ближайшие месяцы, получите стратегический план по достижению желаемых результатов с помощью дыхательных упражнений с учетом ваших Целей и противопоказаний (если есть).
Записаться на диагностику можно через контакты в описании канала .
С уважением, Анна Дианская,сертифицированный тренер дыхательной гимнастики и фитнес-программ.
1 минута
12 марта 2025