25 подписчиков
Все, что нужно знать о коллагене: источник молодости и здоровья!
Чтобы вернуть былую упругость кожи, рекомендую добавить в рацион комплексные добавки коллагена.
Коллаген — это один из основных белков человеческого тела. Он содержится практически во всех тканях нашего организма:
- костях
- связках
- мышцах
- сухожилиях
- суставах
- коже
- кровеносных сосудах
- волосах и ногтях.
Коллаген составляет от 75 до 95% кожи и определяет ее внешний вид, эластичность и увлажненность.
Согласно последним данным, после 25 лет синтез коллагена в тканях, особенно коже, снижается со скоростью 1,5% ежегодно, так после 45 лет уровень коллагена может упасть на 35%.
И это при условии, что нет проблем с кислотностью в желудке (а есть она у большинства), нет дефицитов витаминов и минералов для синтеза и усвоения коллагена (меди, йода, цинка, витамина С) — а есть они практически у всех.
«Прием Коллагена рекомендуется всем с 25 лет - приведет к благодарной старости. С этого возраста суставы изнашиваются естественным образом»
утверждает профессор, доктор биологических наук Гизингер О.А. 👇
Открывает Конгресс Гизингер О.А. с темы омоложения - Доктор биологических наук, Профессор кафедры микробиологии,
Медицинский институт Российского университета дружбы народов имени
Патриса Лумумбы, г. Москва.
Это самая популярная тема у участниц проекта «Перезагрузка», ведь мои девочки работают над улучшением внешнего вида 😍
«Прием Коллагена рекомендуется всем, с 25 лет приведет к благодарной старости. С этого возраста суставы изнашиваются естественным образом»
«Лучшие источники коллагена:
✔️ Морской коллаген (для высоких концентраций коллагена 1 типа).
✔️ Органический протеин из костного бульона, в том числе куриного (богат коллагеном 1,2 и 3 типа).
✔️ Бычий коллаген (богат коллагеном 1 и 3 типа)»
«Увы… вкусный холодец, не гидролизованный коллаген, в кишечном тракте практически не усваивается»
Как выявить нехватку коллагена в организме:
⚫️морщины, сухая и дряблая кожа
⚫️увеличивается количество и глубина морщин
⚫️теряется четкость овала
⚫️тускнеет цвет и ухудшается структура кожи
⚫️коллаген - это основа наших связок, суставов, костей, а также ногтей и волос
⚫️слабость и хрупкость сосудов, как следствие, сердечно-сосудистые заболевания
⚫️проблемы опорно-двигательного аппарата ⠀
Для приема коллагена не бывает "слишком рано" или "слишком поздно".
Регулярно принимая коллаген, мы даем организму аминокислоты и пептиды, в которых он нуждается ежедневно в любом возрасте.
👩⚕️Делюсь исследованиями современного научно-медицинского сообщества:
🔬ежедневный приём добавок с 2,5–10 г гидролизованного коллагена в течение 8–12 недель улучшает показатели увлажнённости, плотности и эластичности кожи, уменьшает проявление морщин
🔬 прием гидролизованного коллагена стимулирует хондроциты производить больше молекул межклеточного вещества: то есть предохраняет ткани суставов от разрушения
🔬коллаген защищает суставы от нагрузок при спортивных занятиях; международный олимпийский комитет включил его в список полезных добавок для атлетов
Коллаген — не волшебная палочка🪄. Если он и действует, то в комплексе с правилами здорового образа жизни:
🟠не курить
🟠не употреблять алкоголь
🟠высыпаться
🟠охранять себя от стресса
🟠сбалансированное питание
🟠физическая активность (рекомендация ВОЗ — 150 минут легких кардинагрузок в неделю)
🟠пить чистую воду
🟠сократить количество сахара, так как он способствует быстрому старению
Принимали ли вы когда-то коллаген?
2 минуты
12 марта 2025