5 подписчиков
Упражнения для стоп могут быть:
Общеукрепляющие: увеличение мобильности или стабильности, силы и выносливости стопы.
Корректирующие: обучение специфическим движениям, корректирующим ту или иную патологию.
Нужны ли общеукрепляющие упражнения при вальгусе? Как правило, да.
Сначала нужно обучить корректирующим упражнениям. Базовое корректирующее движение: удержание подъема свода стопы без потери контакта основания большого пальца с поверхностью. Таким образом включаются две ключевые «антивальгусные» мышцы: длинная малоберцовая и задняя большеберцовая. Вариантов как включить эти мышцы достаточно много, все зависит от возможностей конкретного ребенка. Не все сразу могут освоить сложное движение, в таком случае оно разбивается на несколько простых составляющих. По мере освоения простых элементов они собираются вместе в сложное движение.
Детям с вальгусом в возрасте 5-7 лет такую работу делать сложно и скучно, поэтому гораздо легче не допустить, чем исправить: двигайтесь много и разнообразно с первых шагов носите правильную обувь, а где есть возможность бегайте босиком!
Около минуты
12 марта 2025