173 подписчика
2️⃣ Эстроген и его дисбаланс ⚖️
Особенности изменения эстрогена в этом возрасте также влияют на внешний вид 👀.
📉 После 35 лет уровень эстрогена начинает снижаться, но неравномерно (про эти изменения тоже могу написать отдельную статью ✍️).
💃 Эстроген влияет на распределение жира и водно-солевой баланс → из-за этого возникает отечность 💧.
🧬 Ароматаза (фермент в жировой ткани) пытается компенсировать снижение эстрогена, увеличивая отложение жира.
⚠️ Эстрогеновая доминантность (при снижении прогестерона) может усиливать отеки и набор веса ⚖️ → здесь уже важно смотреть гормоны 🩺.
🧐 Как выглядят эстрогеновые изменения? Об этом напишу отдельно, чтобы можно было понять, какие изменения преобладают!
3️⃣ Прогестерон и его снижение 🌙
📉 С возрастом уровень прогестерона падает быстрее, чем эстрогена.
💦 Прогестерон обладает мягким диуретическим эффектом → его снижение ведёт к задержке воды и отечности.
😰 Его нехватка усиливает тревожность и бессонницу → это повышает уровень кортизола ⚡️.
4️⃣ Инсулин и лептин (регуляторы сахара и жирового обмена) 🍞⚖️
⚠️ При хроническом стрессе и неправильном питании развивается инсулинорезистентность 🍬 (даже если калории низкие, организм хранит жир 🫠).
📌 Про инсулинорезистентность часто пишут нутрициологи, но психологам важно понимать, что стресс тоже играет огромную роль в этом процессе 😖.
🍽 Лептин (гормон насыщения) при наборе веса может перестать корректно работать → появляются ложные сигналы голода 🍕 и склонность к перееданию.
1 минута
12 марта 2025