20 подписчиков
Я со многими участниками марафона по пассивной агрессии общаюсь в личных сообщениях, мне пишут отзывы (за что отдельно благодарна каждому!) а так же задают вопросы, и часто встречается один и тот же запрос запрос: «А есть у вас список фраз, как установить границы, что говорить в ответ?».
Т.к. в рамках марафона можно получить 150 фраз с примерами пассивной агрессии в формате прямой речи.
Так вот. Да, конечно, можно ведь взять готовые формулировки..
✔️ «Мне это не подходит».
✔️ «Я не готова так общаться».
✔️ «Давай обсудим, как нам обоим будет комфортно».
Но знаете, почему они часто не работают?
Потому что границы — это не просто слова.
Это внутреннее ощущение.
Вспомните такой момент... Вы решаетесь сказать «нет».
*⃣Вы даже подготовились, собрали все аргументы.
Но вот человек на вас смотрит, и спрашивает: «А что случилось? Ты же всегда так делала…»
👩🎓И тут вы вдруг чувствуете неуверенность.
Как будто теряете опору под ногами.
И вместо твёрдого «мне это не подходит» вы уже слышите от себя «Ну, я не знаю…», «Ладно, но в последний раз…», «Ну хорошо, но вообще мне не очень удобно».
Потому что нет ощущения, что вы действительно имеете право.
Когда внутреннего права говорить «нет» нет, любая уверенная фраза будет звучать неубедительно.
*⃣Вы будете сомневаться в себе.
*⃣Вы будете ловить тревогу.
*⃣Вы будете испытывать чувство вины.
И никакая техника, никакая фраза не изменит этого, пока внутри нет внутренней опоры.
Я знаю, как это ощущается.
Когда-то мне тоже казалось, что мне просто не хватает правильных слов. Что если я узнаю какие-то волшебные фразы, то смогу спокойно защищать свои границы.
Но чем больше я работала над этим, тем больше понимала: не слова создают границы, а внутреннее ощущение, что ты имеешь на них право.
Когда у вас есть это ощущение, вам не нужен список фраз.
Вы просто знаете, как и что сказать в конкретной ситуации.
А если этого ощущения нет, даже самая уверенная фраза не сработает.
Личные границы — это не просто слова
Это про ощущение своего права:
*⃣Быть.
*⃣ Говорить.
*⃣ Чувствовать.
*⃣ Выбирать.
Когда вы понимаете это внутри, вас начинают слышать даже без громких слов и категоричных фраз.
В курсе «Личные границы» мы будем работать не просто с речевыми конструкциями. Мы будем укреплять ваше внутреннее право.
📒 Активная работа — 1 месяц, материалы остаются бессрочно.
📱 Записывайтесь сейчас и начните менять свою жизнь!
➡️Записаться: https://payform.ru/pq6wWCv/
Продолжение в следующем посте…🤍
2 минуты
12 марта