86 подписчиков
Лень и похудение - вещи несовместимые.
Такой вывод сделала я спустя месяц после начала моего марафона похудения.
И ещё, чтобы не грузить вас, мои дорогие подписчики, длинными статьями на тему, которая вам, вероятней всего, не интересна, перехожу на посты. Совсем без них не смогу, боюсь потерять хоть какой-то контроль. Для меня это важно. Поэтому буду по-прежнему раз в неделю делать отчет, но уже в кратком формате. Спасибо всем, кто меня поддерживает в этом важном и не легком для меня деле.
Итак, отчет за 4-ю неделю. При плане минус 1.8кг получился минус 0.75кг.
Что получилось:
1. Нашагала почти 38 тысяч шагов на неделю, т.е. в среднем 5.3 тыс. шагов в день. Планировала 6 тыс, но, честно сказать, итак приходилось каждый день целенаправленно шагать, чтобы выполнить план. На этой неделе было тепло, стало немного проще с этим вопросом.
2. 5 дней из 7 крутила обруч по 10 минут, так чтобы талия пришла в норму. Синяки всё ещё красуются на моих боках.
3. Привыкла немного ограничивать себя в калориях. Немного, потому что голодная ходить не могу. Надеюсь, что со временем организм поймёт, что ему нужно меньше кушать.
Что не получилось:
1. Опять фитнес прошел мимо. Пару раз я, конечно, вымучила из себя занятия, но этого мало. Чтобы вес уходил, нужен дефицит калорий. А я и кушать хочу вкусно и много, и заниматься не хочу. Не прокатит.
2. Забросила через несколько дней использования приложение, в котором отслеживала калории. Ну никак не успеваю я туда всё фиксировать. Пока стараюсь на уровне интуиции и имеющихся знаний поддерживать необходимый уровень.
3. Всё также не могу без сладостей. Ну не могу и всё тут.
Итог за месяц: минус 1 кг 850г. Да, слабовато. Но! Процесс запущен, набор веса остановлен. А это уже результат.
Поэтому продолжаю работать над собой, спасибо всем, кто читает мои отчеты и поддерживает в комментариях! Для меня это дополнительный стимул не останавливаться.
1 минута
11 марта