10 подписчиков
📸 Коррекция осанки и стабилизация таза: разбор наглядного кейса
На фото – результаты работы с пациенткой, у которой наблюдались:
✔️ Дисбаланс мышц таза
✔️ Разная длина ног в положении лежа
✔️ Перекос в пояснице
🔥 Что было сделано?
1️⃣ Тестирование работы мышц таза и бедра – определили, какие группы ослаблены.
2️⃣ Индивидуальный подбор упражнений – упражнения на стабилизацию мышечно-связочного аппарата таза.
3️⃣ Контроль за правильной техникой выполнения – в положении сидя упражнения оказались эффективными, а в положении лежа – нет.
📊 Результат:
✅ Осанка выровнялась.
✅ Мышцы бедра включились в работу.
✅ Уменьшилось напряжение в пояснице.
📍 Вывод:
Когда мышцы работают правильно – тело стабилизируется и боль уходит. Но если просто делать упражнения без учёта индивидуальных особенностей – результата не будет.
У вас было такое, что упражнения не давали эффекта, пока не изменили технику? Делитесь в комментариях!
#Осанка #Стабилизация_таза #Перекос_таза #Коррекция_позвоночника #Правильные_упражнения #Тело_без_боли
Около минуты
22 марта 2025