3296 подписчиков
Тренировки в Челябинске с Александром Глуховым
Позвольте представить вам Евгения. Когда он пришёл ко мне заниматься, ему было всего восемнадцать лет.
Евгений был очень слабым. Он мог пожать всего один голый гриф 8-10 раз. Приседать со штангой он совсем не умел, даже с весом 20 килограмм. Я занимался с ним около шести-семи месяцев 2-3 раза в неделю.
За это время мы достигли с ним значительных результатов. Он начал жать 40 килограмм три серии по 10 раз и приседать с весом 35 килограмм три серии по 10.
Затем, по семейным обстоятельствам, он уехал на четыре месяца. Сейчас он вернулся и тренируется по индивидуальной программе, которую я для него составил. Он постепенно возвращается к своим лучшим показателям.
Евгений относится к типу эктоморфного телосложения, что делает набор мышечной массы для него сложным. Но он очень целеустремлённый, старается приходить на тренировки два-три раза в неделю.
Я желаю ему оставаться таким же целеустремлённым и стремиться к лучшим результатам. У него есть характер, он не сдаётся.
Продолжай Женя в том же духе. Если будешь работать в таком же режиме, то добьёшься успеха.
Узнать подробнее о тренировках и записаться dzen.ru/...80e
Около минуты
22 марта 2025