11 подписчиков
🔹 Коррекция выполнения упражнения для стабилизации мышц и связок таза
📌 Исходная проблема:
Пациентка получила индивидуально подобранное упражнение для укрепления мышц тазового дна, основанное на мышечном тестировании, подборе позы и дыхания.
Поначалу упражнение выполнялось в положении сидя и давало хороший эффект. Но позже пациентка изменила положение на лежа, что сильно снизило его эффективность.
📊 Что выявили тесты?
🔸 В положении сидя мышцы тазового дна и приводящие мышцы ног работали на 100%.
🔸 В положении лежа их эффективность упала до 30%, а средний и нижний пучки приводящих мышц перестали включаться в работу.
🔸 В результате появилась асимметрия нагрузки на таз, что не позволяло закрепить коррекцию.
💡 Исправление техники
1️⃣ Вернули упражнение в исходное положение – сидя.
2️⃣ Добавили контроль дыхания (мягкий вдох перед напряжением, медленный выдох на расслаблении).
3️⃣ Проверили мышечный ответ на нагрузку – после корректировки связки таза начали стабилизироваться.
🔥 Что теперь?
➡ Как только мышечно-связочный компонент выйдет на 100% эффективность, произойдет стабилизация таза, костей и внутренних органов.
➡ После этого можно будет работать с остаточными функциональными блоками.
⚠ Вывод:
Упражнения для коррекции должны выполняться в правильной позе. Даже небольшие изменения могут свести эффект к нулю.
❓ У вас бывало, что упражнения «не работали»? Теперь знаете, что причина может быть в неправильной технике или позе!
#Тазовое_дно #Стабильность_таза #Мышечный_тест #Осанка_и_здоровье #Боль_в_тазу #Упражнения_для_таза #Связки_и_мышцы #Перекос_таза #Биомеханика_в_действии #Коррекция_движения
1 минута
21 марта 2025