Как перестать прокрастинировать и наконец начать учиться

Привет, мой дорогой подросток!

Вот ты сидишь и уговариваешь себя: «Надо бы начать...»

Но проходит 5 минут. 10. 40. Ты уже погладил кота, полистал ленту, залип в потолок – а учебник так и лежит закрытым.

Нет, ты не лентяй. Просто мозг не любит начинать. Но есть 5 трюков, которые помогут его обмануть:

1. Мини-задачи

Не «выучу параграф», а «прочитаю первые три строчки». Начинать легче, с маленького шага.

2. Таймер на 10 минут

Скажи себе: «Учусь 10 минут, потом решаю, хочу ли дальше». Спойлер: чаще всего потом уже норм.

3. «Что тут вообще написано?»

Попробуй не «зубрить», а просто разобраться, о чем вообще идет речь. Без обязаловки, просто как исследование.

4. Телефон – подальше

Один глаз в ТикТоке, другой в учебнике? Не сработает. Убираешь телефон в другую комнату, учишь 15 минут – потом перерыв.

5. Приз за выполнение

Выучил – иди отдыхай, смотри кино, пей чай с печеньем. Без награды мозг ленится еще сильнее.

Ну что, какие варианты откликаются?

#заикина_дляподростков

Около минуты

21 марта