Найти в Дзене

Что такое стресс и какое влияние он оказывает?


Стресс - это физиологическая реакция на жизненные обстоятельства, но если она сохраняется дольше, чем необходимо, это может нанести ущерб здоровью.

Выделяют три фазы стресса: мобилизация, сопротивление, истощение.

✅Стресс влияет на мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую, центральную нервную, пищеварительную и репродуктивную системы.

✅Стресс может привести к депрессии и усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем, а также вызвать новые.

✅Он также влияет на поведение человека.

Стресс может оказывать значительное влияние на психику человека 🤯

✔️Напряжённость
✔️Депрессия
✔️Неадекватное мышление
✔️Необоснованный гнев
✔️Раздражительность
✔️Забывчивость
✔️Снижение памяти
✔️Невнимательность
✔️Чувство тревоги

✅Некоторые рекомендации по профилактике стресса 😌

Отдых 💆‍♂️
Занятия медитацией 🧘‍♀️
Соблюдение режима дня 😴
Сбалансированное питание 🍓
Регулярные занятия спортом 🏃‍♀️
Что такое стресс и какое влияние он оказывает? Стресс - это физиологическая реакция на жизненные обстоятельства, но если она сохраняется дольше, чем необходимо, это может нанести ущерб здоровью.
Около минуты