5 подписчиков
ПОЧЕМУ У ВАС БОЛИТ СПИНА?
Наше тело прогрессирует намного медленнее, чем мозг. Мозг уже создал себе силиконового заменителя и новейшие технологии, в то время как тело никак не может решить нужны ли ему зубы-восьмёрки. Само по себе тело может развиваться даже в течение жизни. Яркий пример — формирование дополнительной кости, компенсирующей "компьютерную шею".
И не зря тело «задумывается» о подобной компенсации! Обычно у человека есть три болючие точки на спине:
1 поясница
2 средняя часть спины
3 шея
Боль в пояснице довольно прозаична: много сидим > зажимаем тем самым ягодичные мышцы и мышцы передней поверхности бедра > поясница компенсирует эту тему и работает за двоих. Об ОЧЕНЬ НЕПРИЯТНЫХ историях с седалищным нервом как-нибудь в другой раз.
Скручиваясь за столом как те пришельцы из «Людей в чёрном» мы ставим среднюю часть спины в неудобное положение.
Тянутся мышцы между лопаток > они не держат спину > веерное отключение средней части спины гарантировано.
Первым на зов помощи приходят грудные мышцы. Помогают они довольно своеобразно. Пережимаясь, грудные мышцы заваливают плечи внутрь. Фулхаус: ни подышать нормально, ни спина не выправилась. Так ещё и выглядим со стороны как креветка.
Шея. Моё любимое🥰🥰🥰. Вечно спешащий вокруг мир приносит нам много стресса. Тело реагирует, поднимая плечи и заваливая их внутрь > средняя часть спины скругляется > голова идёт вперёд.
Выпад головы негативно влияет на наши трапециевидные мышцы. Снова переработки, снова зажим. Зажать по неосторожности можно уже и сосуды, поэтому шея-то и болит.
Возможно, я вас испугала, но все это можно и нужно предотвращать упражнениями на регулярной основе.
Найти такие упражнения Вы можете в моём онлайн мини-курсе по фитнесу в тренировке для здоровой спины. Курс начинается 11.03.
Пишите "здоровая спина" по ссылке, чтобы получить доступ на мини-курс
1 минута
6 марта 2025