Милая! 🌸
Сегодня важная тема — психология границ и умение говорить "нет".
Часто мы боимся обидеть других сказав «нет», иногда даже жертвуем своими интересами ради комфорта окружающих. 😟
Но умение сказать "нет" — это не эгоизм.
💖 Научившись устанавливать границы, мы создаем пространство для нашего внутреннего комфорта.
1. Сначала определить для себя свои границы.
Что допустимо, а что — нет? Четкое понимание поможет лучше выражать свои чувства.
2. Практиковать уверенность.
Начать с маленьких "нет". Например, когда не хочется идти на встречу или помогать с проектом.
3. Использовать простые фразы.
Скажи: "Мне это не подходит" или "Я не могу помочь сейчас". Без оправданий и извинений!
4. Не бояться последствий. Если кто-то обидится, важно помнить: наши чувства тоже имеют значение.
5. Работать над самооценкой.
Уважая себя, мы учимся уважать и других.
Если хочешь глубже разобраться в этой теме и научиться уверенно устанавливать границы, приглашаю на мои женские практики! 🌷
Вместе мы создадим поддержку и пространство для роста.
#психология #границы #женскиепрактики #психолог #саморазвитие #заботаосебе
Около минуты
6 марта