Таким образом круг замкнулся. А еще сброшенные килограммы «привели с собой друзей». И сет-поинт (https://vk.com/wall-222283058_18 ) увеличился, а значит в следующую варварскую попытку похудеть с помощью диеты и мощных тренировок будет еще труднее.
Что делать?
Во первых нужно с психологом разобраться какой у вас, тип переедания. Осознать его причину.
Начать вести дневник эмоций, дневник питания. Поработать над принятием своего тела. И раз и навсегда ♾️ понять, что нужно выйти из порочного замкнутого круга (диета-срыв-переедание).
Включить посильную и приятную для себя ежедневную двигательную активность. Понять что похудение не должно быть быстрым, а питание должно быть полезным, полноценным.
Автор статьи клинический психолог, специалист по РПП - Шустик Анна. ©️
Около минуты
5 марта 2025