6946 подписчиков
А вы знали, комедия рождается из драмы, а драма рождается из боли. Таким образом, комедия рождается из боли.
Способны ли вы извлекать юмор из своей боли?
У всех людей разная способность к юмору, однако в той или иной мере шутить может каждый, особенно в рамках внутренней коммуникации, где никого не слышно и не оценивают со стороны.
Обращение в сложные жизненные моменты к шутке, творческий поиск формы для выражения своего отношения к происходящему помогают справиться с тревогой и отчаяньем, возвращают бодрость духа.
Чтобы улучшить свою способность к юмору, можно попробовать следующие приёмы:
• Посмотреть на ситуацию со стороны. Сформулировать то, что беспокоит, в нескольких словах, желательно в третьем лице — это поможет занять позицию наблюдателя.
• Разрешить себе шутить и смеяться. Чувство юмора зависит от того, насколько легко человек формулирует свои идеи без боязни нежелательных последствий.
• Посмотреть на обстоятельства и самого себя под разными углами. Записать несколько идей, над чем можно было бы пошутить в конкретной ситуации, на этом этапе не оценивать результат.
• Придумать несколько шутливых высказываний о происходящем. Найти идею высказывания может помочь поиск антонимов, игра слов, преувеличение и доведение ситуации до абсурда.
• Пробуйте шутить, даже если не получается.
#юмор #комедия #психология
1 минута
5 марта 2025