27 подписчиков
❗Сегодня важная мысль, которая может изменить ваше отношение к процессу снижения веса. ❗
Многие, когда начинают заниматься спортом или садятся на диету, ставят себе цель "похудеть". Но давайте подумаем, что именно мы хотим потерять? Вес или жир?
❗Стоит запомнить раз и навсегда, что это не одно и тоже! ❗
Мы ж хотим красивую фигуру, стройное и подтянутое тело? Тогда мы должны терять жир, сохраняя и преумножая мышцы! 💪🏻
На картинке видно, насколько по разному может выглядеть тело, при разном соотношении жира и мышц, но одном весе.🧐
И есть несколько ошибок, которые приводят не к тому результату, который мы ожидаем .
Ошибки, которые приводят к такому результату👇
1⃣Недостаток белка в рационе(организм начинает подъедать свой собственный)
2⃣Отсутствие силовых тренировок (организм не дурак и зачем ему сохранять самую затратную в обслуживании мышечную ткань?)
3⃣Дефицит калорий (энергии не хватает и чтоб выжить, организм кидает в топку то, что меньше всего используется, а при отсутствии тренировок это опять же мышцы)
4⃣Избыток кардио(особенно в сочетании с голодной диетой) может значительно уменьшить объём мышц.
✨
Так что в следующий раз, когда решите худеть, вспомните эти 4 ошибки и постарайтесь их не допускать. А также правильно определите цель, ведь важно не сколько кг будет сброшено, а какой состав тела вы получите💪
✨
Давайте будем красивыми и здоровыми, а не тощими и чахлыми 😎
#скинни_фэт #толстая_худышка #композиция_тела
#неКоличество_а_Качество #здоровье_важнее
1 минута
5 марта 2025