4 подписчика
«Мне всё ещё стыдно»
По своему опыту скажу, что СТЫД душил меня всю мою жизнь. Не давал строить отношения, не давал проходить турбулентность в бизнесе, не давал говорить о себе.
Его я знаю очень хорошо.
Страх, удивление, радость, грусть – реакции, данные нам от природы, то стыд природой предусмотрен не был.
👉Стыд – эмоция исключительно социальная.
Она формируется в результате воспитания и взаимодействия со взрослыми. Практически все люди в детстве прошли через примерно одну и ту же модель воспитания: такую, в которой принято взывать к стыду.
Там, где стыдят, – плохо, так делать не нужно; там, где не стыдят, а то и хвалят, – хорошо, так себя и нужно вести.
«Ты зачем раскидал все папины вещи и разрисовал их красками? И тебе не стыдно?» «Сейчас же умойся! Какой стыд для девочки ходить такой чумазой!» «Ты меня расстроил своей «двойкой»! Тебе должно быть стыдно!»
И мы приносим чувство стыда в свою взрослую жизнь из детства. В этом инструменте больше нет потребности, но он остаётся с человеком по привычке.
«О, мне так стыдно, что я вас подвела. Пожалуйста, простите меня, а то я и так себе уже сутки места не нахожу!»
«О , мне так стыдно, что я не справилась , совершила ошибку»
🤦♂️ Стыдно сказать о своих желаниях партнеру, стыдно сказать чем я занимаюсь, стыдно что не справлюсь, стыдно назвать стоимость своих услуг, стыдно , стыдно , стыдно.......
И этот стыд не дает вообще ни чего делать. Жить не дает . Держит в ежовых рукавицах .
И только, когда ты совсем один можно пофантазировать без стыда и то не долго , потому что потом может прийти стыд и за свои фантазии. И вот мы ищем свое предназначение, своего партнера, новую работу , бизнес , а по факту мы ищем там где не будем испытывать этот стыд. Мы ищем гарантий, как в детстве.
«Я готова делать все, что угодно . Только похвалите меня, чтобы я не испытала стыд»
👉Испытывая чувство стыда, полезно напоминать себе о том, чем является стыд. Это многих отрезвляет.
Ведь это или хитрость для ребёнка (каким вы уже не являетесь) или откровенная манипуляция (которую вряд ли стоит использовать или принимать всерьёз).
Что делать?
1. Стыд чаще всего иррационален
Если попробовать найти логическое объяснение, почему именно должно быть стыдно, можно быстро зайти в тупик.
Постарайтесь ответить себе на вопрос, за что именно и почему вам стыдно. Подойдите к стыду рационально – проанализируйте факты и посмотрите на них без эмоций.
2. Там, где стыд – там обычно и долг
«Ты должна хорошо учиться»
значит, за плохие оценки должно быть стыдно.
«Ты должен быть сильным и никогда не должен плакать»
значит, за слёзы и проявление слабости должно быть стыдно.
«Я должна быть гордой, я не могу простить ему этот поступок»
значит, если прощу и буду «негордой», то должно быть стыдно.
Что делать? Определите для себя, что именно и кому вы «должны», а затем объясните себе, почему вы это должны, кто вас в этом убедил.
3. Стыд – это голос родителя в вашей голове
За то, что и кому мы «должны», отвечает определённая часть нашей психики. Иногда её называют суперэго или внутренний родитель.
Это то, что мы восприняли от общества через своих родителей или людей, которые их заменили.
👉Со временем некоторые установки родителей начинают восприниматься нами как наши собственные. Тем не менее, они не «наши».
Но они сформировали наш узкий коридор в котором мы можем двигаться. И любой выход это удар током .
По этой причине мы не можем себя реализовать ни как эксперт, ни как женщина в отношениях, ни как друг , ни как человек . Вообще ни как, так как живем не свою жизнь , не используем свой истинный потенциал, не удовлетворяем свои потребности . А только обслуживаем схемы возникшие в детстве.
И прячем свои таланты в баночке за стеклом , ожидая подходящего момента , подходящих условий. Но они ни как не наступают .
3 минуты
4 марта 2025