710 подписчиков
У медитации есть один важный "побочный" эффект - это укрепление силы воли.
В этом плане медитацию можно сравнить с походом в тренажерный зал. Только там мы укрепляем физическое тело, а в процессе практики медитации - ментальное и эмоциональное (психику).
Именно волевое действие помогает нам достигать поставленных результатов и удовлетворять свои потребности (витальные и духовные).
"Воля, как один из сложнейших психических процессов, создает у человека определенные психические состояния (активность, собранность и т.п.) и является очень важным, более или менее устойчивым психическим явлением личности, от которого зависят действенность мышления и чувства, а также активность совершаемых практических действий и поступков.
В течение жизни человек способен выработать у себя множество волевых качеств: целеустремленность, решительность, самостоятельность, инициативность, настойчивость, выдержку, дисциплинированность, энергичность, исполнительность." - Н.Ю.Дмитриева "Общая психология: конспект лекций"
Центр воли находится в лобной доле префронтальной коры - именно эта часть головного мозга активно задействована в процессе практики медитации.
Если вы еще не пробовали медитацию, то можно начать с этой короткой практики ⤵️
1 минута
4 марта 2025