Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьиПодборки
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Эльвира Скараин | быть Собой
Это тот самый пост, чтобы узнать, кто я, кому и в чем могу быть полезна)
2 года назад
СтатьиЕщё
Почему не можем закончить Игру?
Почему кто-то легко проходит Игру, а кто-то “застревает” и не может дойти до завершения? Игра всегда очень точно отражает внутреннее состояние человека. И выход из неё это не случайность. Обычно он происходит, когда: — есть готовность на трёх уровнях: ▫️ тело (есть энергия и ресурс) ▫️ ум (есть понимание и ясность) ▫️ душа (есть внутреннее согласие идти дальше) — внутри есть гармония (вытекающая из предыдущего пункта) — есть опора на качества (терпение, честность, смелость и др.) — есть готовность продолжать, даже если не получается И ещё один важный момент - это готовность отпускать...
4 дня назад
Лила как система самопознания. В чем отличие?
Лила работает иначе. Это не система, которая объясняет, кто вы. Это пространство, в котором вы начинаете проживать себя. Поле игры всегда показывает то, что сейчас по-настоящему происходит внутри. Ваши состояния, реакции, выборы… всё становится видимым. Это как зеркало, в котором проявляются: ▪️ внутренние сценарии ▪️ ограничивающие убеждения ▪️ повторяющиеся паттерны Но не в формате анализа, а через проживание и прямой опыт. И ещё одно важное отличие. В большинстве систем вы получаете информацию, которую нужно потом как-то применить в жизни...
5 дней назад
Всё есть, а счастья нет. Где его искать? Иногда в жизни всё складывается “как надо”. Есть работа, отношения, стабильность, возможности. Но внутри пустота. Как будто чего-то самого главного не хватает. И это “что-то” невозможно закрыть ни достижениями, ни впечатлениями, ни внешними изменениями. В какой-то момент становится ясно: дело не в том, что у меня есть, а в том, как я живу. И здесь начинается очень важный разворот от внешнего к внутреннему. Часто именно в этой точке человек начинает искать глубже: • в смысле (через психологию) • в природе ума (через медитацию) • в понимании страдания и его причин (через духовные учения) • в чём-то большем, чем просто “я” и “жить хорошо” И так происходит естественный переход к духовным ценностям. Не как к идее или философии, а как к опоре. Как к пути, который помогает не убегать от пустоты, а встретиться с ней и обнаружить в ней совсем другое качество жизни. И тогда вопрос “где искать свое счастье?” постепенно растворяется. Потому что вместо поиска появляется присутствие (слово, которое я долгое время не понимала. А оказалось, что его надо не понимать, а проживать).
5 дней назад
Несогласие со своей Судьбой. И как вернуться на свой Путь.
Иногда в жизни происходит не так, как мы хотим. Не так, как планировали. Не так, как “должно было быть”. И в этот момент внутри поднимается сильная реакция: боль, раздражение, обида, гнев. Это естественно. Но важно понять, что именно за этим стоит. Когда наши представления о жизни расходятся с реальностью, возникает несогласие. И это несогласие внутри психики буквально искажает восприятие: - то, что могло бы быть прожито как опыт, проживается как боль - то, что могло бы быть частью пути, ощущается...
3 недели назад
Два внутренних двигателя: из какой точки вы на самом деле двигаетесь?
Если сильно упростить, то у нас есть всего два внутренних двигателя, которые двигают нас вперёд, в развитие: ▪️ недовольство собой ▫️ и интерес к себе И от того, какой из них сейчас ведущий, зависит не только путь, но и ваше состояние в нём. 1. Движение из недовольства. В основе лежит идея “мне нужно стать кем-то, чтобы меня полюбили”. Где-то глубоко внутри есть ощущение, что “со мной изначально что-то не так” или “Я недостаточно хорош(а)”. И тогда включается стратегия доказывать, стараться, соответствовать, улучшать себя...
4 недели назад
Почему цель не реализуется?
“Я поставил(а) цель, но почему-то не иду к ней… или иду, но как будто через сопротивление”. На поверхности кажется, что дело в дисциплине, мотивации или стратегии. Но чаще причины глубже. Поделюсь тем, что я вижу в работе. 1. Это не ваша цель. Иногда цель выглядит “правильной”, логичной, даже вдохновляющей… но внутри нет настоящего отклика. Истинную цель сложно перепутать. Она не всегда лёгкая, но в ней есть ощущение “я не могу этого не делать”. А если вы её игнорируете, то появляется чувство, будто предаёте себя...
1 месяц назад
Путь к Себе и своему Предназначению
Путь к Себе и своему Предназначению проходит в 2 этапа: 1. Ясность: понять, кто я и куда идти Обычно с клиентами мы начинаем с того, что выстраиваем внутренние ориентиры: ценности, смыслы, направления, которые по-настоящему ваши. На этом этапе мы: · выявляем истинные ценности · различаем «моё» и «не моё» · распутываем сомнения · формируем внутренний компас · собираем личную стратегию дальнейшего развития и движения Для этой работы часто достаточно 1 консультации (в некоторых случаях может потребоваться до 4 встреч)...
1 месяц назад
5 способов вернуться в свой внутренний центр и почувствовать своё “Я”.
1. Почувствуйте пространство между стимулом и реакцией (действием). Попробуйте в следующий раз задержаться на 2–3 секунды прежде, чем ответить, написать, решить, отреагировать. Это пространство мгновенно переключит вас из “автоматизма” частей и наработанных нейронных связей в состояние присутствия. В этой паузе попробуйте заметить: - что на самом деле чувствуете, - какая часть активировалась, - что было бы по-настоящему верным сейчас. Наше “Я” проявляется не в буре эмоций, а в паузе. 2. Отметьте «8 C» в моменте...
1 месяц назад
Продолжая тему про Самость хочется дать какой-то образный художественный пример этого явления. Возьму для начала в помощники Ричарда Шварца и приведу цитату из его книги "Мои разные Я": "Если провести аналогию с буддизмом, IFS делает человека бодхисаттвой своей души , который каждому разумному существу ( @ части) помогает достичь просветления с помощью сострадания и любви. Или, если провести параллель с христианством, в IFS человек делает во внутреннем мире то же, что Иисус во внешнем: идет к изгнанникам и врагам с любовью, исцеляет их и приводит домой, как Христос поступал с прокаженными, нищими и отверженными." И в продолжение примера Иисуса как проявления жизни из "Я" хочется порекомендовать вам посмотреть сериал "Избранные". Его можно воспринимать как на духовном, так и психологическом уровне (если представить, что Иисус это "Я", которое взаимодействует с травмированными частями). А если посмотрите несколько сезонов, то увидите "чудо" исцеления: некогда травмированные части, обретя целостность, сами становятся исцеляющим любящим пространством для других. Если уже смотрели, делитесь впечатлениями. Если еще нет, то приятного просмотра! и осторожно, фильм может вдохновить на прочтение Евангелие) #воскресноекино #книги
1 месяц назад
Что такое Самость?*
* в своих текстах я употребляю слова “Самость”, “Сэлф” и “Истинное Я” как синонимы ▪️Что такое Самость с точки зрения Юнга: К. Г. Юнг называл Самость центром и целостностью психики. Это не эго, не характер, не набор ролей, а то, что объединяет всё воедино. Эго - это наш образ “я”; то, кем мы себя считаем. Самость - это то, кем мы являемся в глубине, до всех определений и слов. Это как солнце в центре нашей внутренней системы: оно просто светит, а всё остальное выстраивается вокруг него. Юнг говорил,...
2 месяца назад
3 перехода на жизненном пути и задачи, которые стоят на каждом.
1. Переход через сепарацию. Задача: пройти от слияния к собственной опоре, освободиться от старых привязанностей. Это первый и, пожалуй, самый эмоционально насыщенный переход. Мы отделяемся от значимых фигур (внешних и внутренних) и сталкиваемся с целым спектром чувств: раздражение, обида, злость, грусть, боль, разочарование, одиночество, тревога… Проживать эти чувства естественно и нормально. Так мы перестаём держаться за тех, кто всегда был “центром мира”. Когда мы проходим через эти чувства экологично,...
2 месяца назад
4 этапа жизненного Пути: от ребёнка к Истинному “Я”.
На первом этапе мы живём из позиции ребёнка. Наш центр - это внутренний ребёнок, а главным ориентиром ему становятся родители. Это время, когда формируется наше эго: чувство “я”, восприятие себя, личные границы, базовые схемы “как устроен мир”. Но однажды приходит момент сепарации (т.е. отделения от родителей), и тогда начинается новый виток взросления. Сепарация подразумевает несколько важных условий: мы физически съехали от родителей, живем отдельно, обеспечиваем себя самостоятельно. При этом есть...
2 месяца назад
ВидеоЕщё