5 подписчиков
Известный бизнесмен и один из основателей компании Apple, Стив Джобс рекомендовал своим сотрудникам медитацию, как способ не только научиться концентрировать внимание, что повышает эффективность в работе, но и для того чтобы происходящее было более ясным и понятным что позволяет придерживатся принципа "здесь и сейчас".
Многие ассоциируют медитации с возможностью расслабиться и рассматривают их как метод релаксации и снятия стресса. Однако в действительности эти практики намного глубже. Хотите узнать, что такое правильная медитация?
Добро пожаловать на наш курс "Практика медитации"
Обучение теории и практике медитации результатом которого будет повышение вашей эффективности, сензитивности, внимательности к себе и окружающему миру.
Созерцательные практики это методы самоисследования, которые позволяют человеку понять «изнутри», от первого лица свою личность, самостоятельно увидеть взаимосвязи такого аспекта нашего существования, как система "Тело-Сознание". Созерцательные практики развивают альтернативные привычным способы поведения, например: так называемая деятельность «в потоке»; ориентированность на процесс больше, чем на результат; расслабление вместо напряжения как метод решения проблем и т.д. Также созерцательные практики предлагают альтернативные когнитивные стратегии поведения. Созерцательные практики предназначены для тех, кто хочет глубже и точнее понять своё внутреннее устройство, а также для тех, кто хочет активно участвовать в решении своих психосоматических проблем, а потому такие практики явлются важным подспорьем как в изучении человеческой психики, так и в контексте психотерапии. Созерцательные практики в настоящее широко используются как методы снятия стресса, а также как основная и дополнительная терапия при лечении многих психических и соматических расстройств.
©Павел Светов
Этот канал посвящен психологии человека. В частности терапии осознанностью. Осознанию ограничивающих убеждений, блоков, установок, когнитивных ошибок и прочих тенденций ума как способу познания самого себя. "Cognos" в переводе с английского на русский означает Познающий. Единственным инструментом которым мы познаем этот мир является Внимание оно же Осознание.
Когнитивная терапия на основе осознанности (КТНОО) (англ. Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT)) — подход в психотерапии, который использует методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в сотрудничестве с медитативными практиками осознанности и другими психологическими стратегиями.
Кроме вышесказанного оказываются следующие услуги:
✔Индивидуальное психологическое консультирование офлайн/онлайн
✔Семейное консультирование. Консультирование семей, семейных и просто пар офлайн/онлайн
✔Когнитивная групповая терапия на основе осознанности (КТНОО) офлайн
✔Профориентация для школьников и взрослых офлайн/онлайн
✔"Когнос" тренинг и онлайн курс Осознанности. Обучаем техникам и практическиму применению методик. офлайн/онлайн
✔Практика медитации тренинг и онлайн курс. Обучение теории и практике медитации офлайн/онлайн
Павел Светов -тренер, консультант, немедицинский психотерапевт.
2 минуты
4 марта 2025