24 подписчика
Доброго дня и бодрого вторника!
Сегодня у меня #деньздоровья, а у вас?
Давайте проведем этот день с пользой для себя и своего тела! 💚
🟣Упражнение дня: «Зеленые и красные фишки»
Вот что нужно сделать:
📌 Возьмите свое фото и положите его на видное место.
📌 Из цветной бумаги вырежьте небольшие фишки: зеленые (для полезных действий) и красные (для вредных).
📌 В течение дня за каждое полезное действие для здоровья (например, выпили стакан воды, сделали зарядку, съели овощи) кладите зеленую фишку на фото (или в карман, если фото не рядом). А за вредные привычки (например, пропустили обед, съели лишнюю сладость) — красную.
📌 Вечером выложите все заработанные фишки на свое фото и посмотрите на соотношение. Каких фишек оказалось больше?
Это задание уже было в блоге. Но с тех пор прошел почти год, и я хочу его повторить, чтоб оценить изменения в своих привычках.
🫶 Как думаете, вы сегодня позаботились о себе или немного поддались вредным привычкам?
Поделитесь в комментариях своими результатами! Давайте поддерживать друг друга и делать каждый день чуточку здоровее!
Около минуты
4 марта 2025