12 подписчиков

👀Гневный взгляд может быть силён, что способен обездвижить человека.

👀Ненавидящий взгляд может быть достаточно мощным и "заморозить" впечатлительного человека🤗Гнев 😡 — это сильная эмоция, и психосоматика говорит, что если мы его долго подавляем или неправильно выражаем, он может отражаться на нашем теле 🤕. Например, могут болеть голова 🤕, печень и желудок 🤢, или повышаться давление 📈. Это потому, что напряжение от гнева застревает внутри.

Как же справиться с гневом и не дать ему навредить? 🤔

* Признай свой гнев: Важно первым делом понять, что ты злишься. Не притворяйся, что всё в порядке 😌. Скажи себе: "Я злюсь сейчас". Это уже половина дела!

* Найди источник гнева: Подумай, что именно вызвало твоё раздражение 🤔. Понимание причины поможет найти решение проблемы, а не только справиться с эмоцией.

👀Это активирующее приближающееся чувство

🙂проявляется неудовлетворённостью жизнью, к себе и/или к объекту

😝Сильная злость+возмущение+обвинение, чаще моральное

*Что происходит при подавлении гнева:

Соответственно, человек, у которого есть запрет на проявление гнева и который стремиться быть совсем неагрессивным, лишается и полезных функций.

1) Он не может за себя постоять.

На нём "ездят".

2) Он не может себя продвинуть. Бояться конфликтов и конкуренции. Не просит прибавки в зарплате, не растёт по службе, не открывает свой бизнес, не занимается творчеством, а если и занимается, то так скромно, чтобы никто не узнал. Знакомо?

🏃‍♂‍➡️Другими словами гнев , сигнализирует нам о препятствии.

* Дыхательные упражнения 🧘‍♀️: Когда чувствуешь, что гнев набирает обороты, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет успокоить нервную систему 💙.

* Физическая активность 💪: Прогулка, спорт, даже просто потанцевать под музыку 💃 — физкультура помогает сбросить накопившееся напряжение.

* Вырази гнев конструктивно: Не нужно кричать и оскорблять 🤬. Попробуй спокойно и чётко объяснить, что тебя беспокоит, возможно, кому-то другому. Или напиши о своих чувствах в дневнике ✍️.

* Попроси о помощи: Если ты не справляешься сам, обратись к психологу или психотерапевту 🤝. Они помогут понять причины твоих эмоций и научат здоровым способам с ними обращаться.

Помни, гнев — это нормальная эмоция, и умение с ним работать — это важный навык для здоровья и счастья 😄! Будь добр к себе ❤️.

#глаза

#психосоматика

@yulia_drobizova

👀Гневный взгляд может быть силён, что способен обездвижить человека.

2 минуты

3 марта 2025