12 подписчиков
#отношениястелом
На занятия "Школы телесности", мы практикуем разные аспекты связи со своим телом и вчувствование в него, так вы приходите к пониманию своих ощущений и чувствительности...
Упражнение
🤍Выпячивание живота 🌟
Это упражнение помогает раскрыть внутренние чувства и улучшить связь с телом.
Оно простое и доступное, а также может быть очень приятным! Давайте вместе попробуем его выполнить. 😊
▎Последовательность действий:
1. Найдите спокойное место 🧘♂️
Убедитесь, что вас никто не отвлекает. Это поможет вам сосредоточиться на своих ощущениях.
2. Примите удобное положение 🛋️
Сядьте или встаньте, расслабьте плечи и закройте глаза. Постарайтесь почувствовать своё тело.
3. Сделайте глубокий вдох 🌬️
Наполните живот воздухом, позволяя ему выпячиваться вперед. Представьте, как ваш живот становится округлым и мягким.
4. Задержите дыхание на несколько секунд ⏳
Почувствуйте, как энергия заполняет ваше тело. Это время для осознания своих эмоций и ощущений.
5. Медленно выдохните 💨
Позвольте животу вернуться в исходное положение. Осознайте, как вы расслабляетесь с каждым выдохом.
6. Повторите несколько раз 🔄
Сделайте это упражнение 5-10 раз, наслаждаясь каждым моментом. Обратите внимание на свои ощущения и эмоции.
▎Как мужчины видят сексуальность в округлой форме живота 🌺
Округлая форма живота может восприниматься как символ здоровья и жизненной силы. Многие мужчины находят в этом очарование, ведь это может говорить о женственности и естественной красоте. 🌸
Такой живот может ассоциироваться с уютом и теплом, вызывая желание заботиться и быть рядом. Это также может подчеркивать гармонию с собой и своим телом, что является очень привлекательным качеством. 💖
Помните, что главное — это ваше внутреннее состояние и уверенность в себе! Вы прекрасны именно такие, какие вы есть! 🌈✨
Давайте немного замедлимся ⏸️ и уделим время своему телу 🧘♂️. Это поможет нам лучше понять, что происходит внутри нас 💖.
#отношениястелом
#телеснаяпсихология
#школателесности
До встречи на коврике! 🌟
В эту среду в 20:30
1 минута
3 марта 2025